Strona 3 z 4 PierwszyPierwszy 1234 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 21 do 30 z 33

Temat: Pompki trening!

  1. #21
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomychOverdrive5000 punktów doświadczenia
    Avatar najt
    Dołączył
    17-01-10
    Skąd
    Szczecin
    Wiek
    36
    Postów
    843
    SOG
    49
    Otrzymał : 102 SOGi w 79 postach

    Domyślnie

    W sumie to temat o pompkach , a nie czytałem Twoich wszystkich tematów które mogłes załozyć - tylko żebyś nie skupił sie tylko i wyłącznie na pompkach bo tam masz trening całego ciała i najlepiej jakbys rozbudowywał własnie całe :)
    Trzeba Być Twardym !
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #22
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomych
    Avatar pekulski104
    Dołączył
    21-09-09
    Skąd
    Rzeszów
    Wiek
    26
    Postów
    2,390
    SOG
    74
    Otrzymał : 34 SOGi w 31 postach

    Domyślnie

    no wiesz narazie to pompki i brzuszki

    narazie hantelkami machać nie moge heh
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #23
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomychOverdrive5000 punktów doświadczenia
    Avatar najt
    Dołączył
    17-01-10
    Skąd
    Szczecin
    Wiek
    36
    Postów
    843
    SOG
    49
    Otrzymał : 102 SOGi w 79 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał pekulski104 Zobacz post
    no wiesz narazie to pompki i brzuszki

    narazie hantelkami machać nie moge heh
    Jak czytałes domniewam to w tych ćwiczeniach nie sa wykorzystywane hantelki tylko ekspander i ciężar własnego ciała - poza tym jak nie masz ekspander to moga byc jakies "gumki" z różna siłą naciągnięcia
    Trzeba Być Twardym !
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #24
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar pimols
    Dołączył
    31-10-07
    Skąd
    Rybnik
    Wiek
    33
    Postów
    966
    SOG
    28
    Otrzymał : 89 SOGi w 84 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał pekulski104 Zobacz post
    no wiesz narazie to pompki i brzuszki

    narazie hantelkami machać nie moge heh
    od czegos tzreba zaczac.

    jedziesz regularnie i stopnowo zwiekszaj cwiczenia i powtorzenia
    bedzie dobrze
    :>
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #25
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomych
    Avatar pekulski104
    Dołączył
    21-09-09
    Skąd
    Rzeszów
    Wiek
    26
    Postów
    2,390
    SOG
    74
    Otrzymał : 34 SOGi w 31 postach

    Domyślnie

    ekspander mam te takie gumki, i mam też takie też do ścisku ściska się
    dłonią i nie wiem chyba to ścisk wyrabia tylko nie wiem gdzie to mam musze sobie to znaleść i sobie pościskam:p

    a żeby mieć kaloryfer na brzuchu to ile trzeba ćwiczyć :D ? hehe ja to szczególnie długo pewnie.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #26
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomychOverdrive5000 punktów doświadczenia
    Avatar najt
    Dołączył
    17-01-10
    Skąd
    Szczecin
    Wiek
    36
    Postów
    843
    SOG
    49
    Otrzymał : 102 SOGi w 79 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał pekulski104 Zobacz post
    ekspander mam te takie gumki, i mam też takie też do ścisku ściska się
    dłonią i nie wiem chyba to ścisk wyrabia tylko nie wiem gdzie to mam musze sobie to znaleść i sobie pościskam:p

    a żeby mieć kaloryfer na brzuchu to ile trzeba ćwiczyć :D ? hehe ja to szczególnie długo pewnie.
    ktoś napisał wrozka.pl



    zalezy od wielu współczynników - więc nie warto pytac o takie rzeczy
    Trzeba Być Twardym !
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #27
    Początkujący Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Maxi90
    Dołączył
    23-03-09
    Postów
    248
    SOG
    75
    Otrzymał : 16 SOGi w 14 postach

    Domyślnie

    Watpie ze ktos ci odpowie na to ile trzeba cwiczyc zeby miec kaloryfer bo kazdy organizm jest inny...przy zdrowej i scislej diecie(ewentualnie zdrowej zywnosci bo w twoim wieku to nie musisz jako tako regorystycznej diety trzymac chyba) i intensywnych cwiczeniach moze ci z tym dosc szybko zejsc z tym:)Powodzenia

    BTW,ja w twoim wieku cwiczylem na silowni juz...tato mnie zabieral ze soba jak szedl cwiczyc i pokazywal mi rozne fajne cwiczenia ktore do tej pory wykonuje tylko wowczas robilem je np sama sztanga(ewentualnie po 2,5-5kg na strone) teraz moze nie sa to jakies wielkie ciezary(nie bylo systematycznosci,diety,odzywek) bo konczy sie to na max 90kg;P ale cwiczy sie dalej...chociaz nie polecam jednak cwiczenia w tym wieku bo jeszcze rosniesz a ja ten wzrost zahamowalem(chyba) i jestem teraz prawie najnizszy ze swoich kolegow(w prawdzie po 5-6cm ale jednak;P)...wystarcza Ci pompki,brzuszki,podciaganie itp(to co wczesniej zostalo wymienione) a napewno bedziesz lepiej przygotowany na trening na silowni niz ja bedac w twoim wieku xD
    Wspomnienia to najwazniejsze co nam pozostaje...Zapamietujemy te najbardziej wzruszajace,plynace z glebi serca...:)
    Pomoglem?Odwdziecz sie sogiem!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #28
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomych
    Avatar pekulski104
    Dołączył
    21-09-09
    Skąd
    Rzeszów
    Wiek
    26
    Postów
    2,390
    SOG
    74
    Otrzymał : 34 SOGi w 31 postach

    Domyślnie Trening

    a tak właściwie czego nie moge ćwiczyć chodzby na bica bo on chyba nie zatrzymuje wzrostu bo rozumiem że inne ćwiczenia raczej tak i niebezpiecznie jest ćwiczyć.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #29
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomych
    Avatar pekulski104
    Dołączył
    21-09-09
    Skąd
    Rzeszów
    Wiek
    26
    Postów
    2,390
    SOG
    74
    Otrzymał : 34 SOGi w 31 postach

    Domyślnie

    A wy ile zrobiliście pompek jak zaczeliście ćwiczyć ?
    i ile wtedy lat mieliście ?

    pisać:)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #30
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomych
    Avatar pekulski104
    Dołączył
    21-09-09
    Skąd
    Rzeszów
    Wiek
    26
    Postów
    2,390
    SOG
    74
    Otrzymał : 34 SOGi w 31 postach

    Domyślnie

    A mam jeszcze problem jaką robić rozgrzewkę przed brzuszkami i pompkami ???
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •