Koktajl- źródło witamin

[Sosna91]

Koktajl- źródło witamin

Brak ciepłych promieni słońca, szybko zapadający zmierzch, chłód i opady, sprawiają, że jesień nie jest naszą ulubioną porą roku. Z powodu niekorzystnej aury odczuwamy zmęczenie, pogarsza się też nasz nastrój i wzrasta podatność na infekcje. Najprostszym i najsmaczniejszym sposobem przeciwstawienia się jesiennym dolegliwościom jest urozmaicenie codziennej diety. Zamiast obciążać układ pokarmowy farmaceutykami, lepiej włączyć do codziennego jadłospisu koktajle. Są to posiłki płynne, a więc łatwe do przyswojenia przez organizm, i jednocześnie bardzo odżywcze. Szybkie i łatwe w przygotowaniu, oraz zdrowe, ponieważ zawierają dużo witamin. Pomogą w przywróceniu równowagi, poprawią humor i dodadzą energii. Pij je regularnie, a jesienne przeziębienie na pewno Cię nie dopadnie. Przepisy są tak proste, że każdy może sam je przyrządzić.

Przepisy:
Koktajl ogórkowy wzmacniający odporność: Szklanka kefiru, 1 średni ogórek, 1/2 ząbka czosnku, łyżeczka szczypiorku. Zmiksować ogórek z maślanką, czosnkiem (wyciśniętym przez prasę). Posypać szczypiorkiem. Ta kombinacja składników wspomaga pracę układu odpornościowego. Bakterie probiotyczne wzmacniają barierę odpornościową przewodu pokarmowego, czosnek zaś ma silne działanie bakteriobójcze.

Koktajl poprawiający humor: 1/2 banana, 1/2 szklanki truskawek (mogą być mrożone), szklanka maślanki. Ten koktajl poprawi humor i doda energii. Glukoza i witaminy z grupy B zawarte w bananie zadbają o Twój układ nerwowy. Truskawki dostarczą dużej dawki witaminy C, silnego przeciwutleniacza

Koktajl antystresowy: 1 banan, 1 dorodne, dojrzałe awokado, mleko sojowe. Obierz owoce ze skóry, pokrój drobno, z awokado usuń pestkę. Wrzuć do blendera i miksuj z mlekiem sojowym. Przelej do wysokiej szklanki, udekoruj świeżymi owocami i rozkoszuj się aksamitnym smakiem koktajlu.

Koktajl zimowy: 2 banany, 1/2 l mleka, 2 łyżki miodu. Banany zmiksować. Mleko podgrzać z miodem aż do całkowitego rozpuszczenia, dodać banany i wymieszać.

Koktajl na przeziębienie: Sok malinowy, jogurt śmietankowy, kawałek laski wanilii. Wymieszaj dokładnie sok malinowy ze schłodzonym jogurtem śmietankowym i ziarnami z laski wanilii, przelej do wysokiej szklanki. Podawaj ze słomką. Antybakteryjne działanie maliny zbije gorączkę i odpędzi infekcje. Pobudzi także organizm do produkcji serotoniny oraz adrenaliny, hormonów niezbędnych, by z uśmiechem i energią przetrwać nawet najbardziej ponury jesienny dzień.

Koktajl na jesienne smutki: 100 ml soku żurawinowego, 100 ml jogurtu naturalnego, banan. Zmiksuj w blenderze sok z jogurtem i bananem. Dzięki kompletowi witamin i składników mineralnych zyskasz zastrzyk energii, a antybakteryjne działanie żurawiny nie pozwoli poddać się chorobie.

WAŻNE: Pij koktajle zaraz po przygotowaniu, gdyż z upływem czasu tracą ważne dla organizmu składniki odżywcze.

Źródło: internet

[slim shady]

Sosna może przenieść to do przepisów kucharskich ??

[Sosna91]

ano nie wiem, moze i tak bo tu za pare dni zniknie.