Problem z dietą, jak ją utrzymac, czy mozna sobie robic wolne dni?

[mefisto888666]

Witam, jakis czas temu robiłem redukcje. Zmieniłem swój styl życia i odżywianie, polubiłem sport, chodzę regularnie na siłownie...

Jestem dobrym kucharzem i lubie gotowac ale po prostu nurzy mnie to, nie ma zadnej restauracji gdzie moglbym np zjesc obiad dopasowyany do mnie.
Jem 5 posilkow(dosyc smaczne i staram sie uroizmaicac). Nie uzywam od pewnego czasu alkoholu, po prostu nie działa na mnie.

Nie podjadam żadnych słodyczy. Postanowiłem że raz w miesiącu będe robil sobie przerwe od diety i jadł wszystko na co bede mial chec przez caly dzien-efekt objadam sie na maxa glownie czekolada i bialym pieczywem przez caly dzien, wymiotuje, mam problem ze strawieneim. Po prostu zaczne i nie moge skonczyc, nastepnego dnia robie pol godziny aeorobow i nic nie jem. Niestety ostatnio zaczela mnie nachodzic chec zeby taki dzien zrobic 2 razy w miesiacu...Zle sie czuje psychicznie, mam wyrzuty sumienia jednoczesnie nie mam alternatywy gdybym podjadal przytylbym...

Doradzcie cos, wiem ze problem lezy w mojej glowei(lata zlych nawykow zywieniowych itp), myslicie ze takie przerwy zle wplyna na moje osiagi?Dodam ze po takiej akcji jestem ciezszy jakies 2kg...POMOCy;/

[mefisto888666]

Wiem ze takie objadanie sie raz w miesiacu jest zle, ale pozniej ma spokoj na dluzszy okres czasu, szukam wlasnie jakiesj alternatywy...Moze jedzenie raz w tygodniu w norlamych ilosciach mniej zdrowych, normalnych rzeczy...
ALe czy myslicie ze takie akcje jak moje, tzn raz w mieisacu obrzeranie sie na maxa a pozniej "dochodzenie do siebie" przez 2 dni mogą negatywnie wpłyna na moje osiagi/wage?

[mefisto888666]

no wlasnie jak wstaje rano i patrze na miesnie mam radoche, ale sam juz nie wiem... trzeba sie wziasc za siebie

[mefisto888666]

Dzieki, czyli metabolizm wroci do poprzedniej formy po jakims czasie...chycba rzeczywiscie musze wybrac sie do jakiegos psychatry.

susma sumarum nie powiniem przytyc od czegos takeigo?

[mefisto888666]

czyli choroba psychiczna mnie dreka, chyba musze sie udac do specjalisty bo to zbyt normalne nie jest

[mefisto888666]

a jakies ciekawe slodycze ktorymi moglbym sie objadac bez przeszkod?

[jaca666]

Zależy od metabolizmu ale jak masz szybki to raz na 5-6 dni możesz zjeść tzw. oszukany posiłek czyli wszystko na co masz ochotę np. frytki czy pizza...Po nim odczekasz 3-4 godz. aż wszystko strawisz i wracasz normalnie do diety ale takie coś pomaga psychicznie bo wiele razy sam tego doświadczyłem...

[wojtas fc]

wielu tak robi ja cały tydzień trzymam dietę czasami ziem coś dodatkowo ale to rzadkość w niedziele pilnuje żeby było 2g białka na kmc i kaloryczności z grubsza choć czasem są to kalorie gorszej jakości trzeba czasu żeby wiedzieć jak się odżywiać nie patrząc na tabele nie licząć wszystkiego dokładnie dieta na masie to prosta sprawa jeśli nie jesteś zawodowcem

[jaca666]

W ogóle jakie masz wymiary,planujesz gdzieś startować że się tak o poziom bf troszczysz?

[mefisto888666]

Troszcze sie bo zawsze bylem grubasem, teraz mi po prostu dobrze w nowym wcieleniu;]
Napewno takie wyjscia jak pisal jaca jest lepsze, no moze raz na 2 tyg, a nie zarcie bez ograniczen caly dzien, wymioty i glodowka razw miesiacu tak ja mialo to miejsce u mnie