Problem z dietą, jak ją utrzymac, czy mozna sobie robic wolne dni?

[Komandos]

Ja specjalistą nie jestem, ale swego czasu dużo czytałem na temat diety na odchudzanie( teraz w sumie znowu zacząłem odświeżać tą wiedzę xD). W każdym razie dieta nie może doprowadzac do takiego stanu w jakim jesteś. Taki reżim sprawia, że żyć się odechciewa, melancholia i wogle. Przecież jak zjesz 2 kostki czekolady po obiedzie to nie przytyjesz! A to jest nawet wskazane, 2 razy dziennie po małym kęsie słodycza, nie cały snickers, ale 1/4. Zwariować by można rezygnując ze wszystkiego. Trzeba mieć tylko silną wolę, aby po tych 2 kęsach nie sięgnąć po nastepne 2 i potem znowu, i znowu .

A jak tak bardzo się boisz, że przytyjesz to polecam jabłka, albo ostatecznie jakieś słodycze ze zdrowej półki, jest z czego wybierać.

[najt]

a jakies ciekawe slodycze ktorymi moglbym sie objadac bez przeszkod?

Ponoć raz w tygodniu można sobie pozwolic tam na jakiegoś batona ale bez wiekszej przesady - Ty szukasz jakiejs alternatywy żeby zaspokoic sie psychicznie , ale to jest paradoksalnie tak jakbym chcial rzucic palenie(najlepiej odrazu) ale pytał się innych czy sa jakies light'owe fajki ,które mogłbym popalac


Trzeba byc twardym o/

[pimols]

Ponoć raz w tygodniu można sobie pozwolic tam na jakiegoś batona ale bez wiekszej przesady - Ty szukasz jakiejs alternatywy żeby zaspokoic sie psychicznie , ale to jest paradoksalnie tak jakbym chcial rzucic palenie(najlepiej odrazu) ale pytał się innych czy sa jakies light'owe fajki ,które mogłbym popalac


Trzeba byc twardym o/

racja!

[robby]

To mój pierwszy post więc przy okazji się przywitam: Cześć!
Ścisłej diety przestrzegają chyba tylko zawodowcy...moim zdaniem można co pare dni sobie pozwolić na małe szaleństwo typu cukierek albo mały kawałek ciastka. Ale jeśli chcesz mieć widoczne mięśnie brzucha to lepiej ograniczyć oszukiwanie :) Ja osobiście mając za cel masę lubię w ramach odpoczynku walnąć sobie czasem jabola na dobry sen.

[mefisto888666]

No chyba najlepsze rozwiazanie;dzreszta sa przeppisy na dietetyczne slodycz ktore mozna wliczyc jako posilek do diety od czasu do czasu, np ciasteczka owsiane z gorzka czekolada plus odzywka bialkowa moga zastapic 2 sniadanie)

[jaca666]

Ja osobiście mając za cel masę lubię w ramach odpoczynku walnąć sobie czasem jabola na dobry sen.

Stary jesteś moim idolem...

[Pazur]

Cześć z doświadczenia wiem , że najważniejsze to zbytnio się nie przejmować jak się złamało dietę i iść do przodu , no nie zaraz żeby to przeszło bez echa .

Czami jak mam ochotę coś podjeść myślę sobie ile będę musiał biegać żeby spalić tą łakoci .

Ja wogóle nie jem słodyczy ale czami też sobie dogadzam .Jem słonecznika , jakieś orzeszki , żuje gumę ( dużo gumy , szczególnie jak mnie mocno na coś korci ) . Hej mi nawet nie chce mi się słodyczy a kiedyś byłem uzależniony . Żuciem opchanie w tydzień . Wszystko da się zrobić , tak jak pisałeś to kwestia umysłu .