Mam 15 lat , wzrost 170 cm , waga 68 kg ,ćwicze jakieś 3 miesiące
do nie dawna byłem gruby nawet b. gruby ale jakoś tak z wiekiem się wyciągnołem :)
Mam teraz nadmiar skóry na brzuchu starając się go napampowac mieśniami robie codzienie 120 brzuszków w lekkim skosie, biceps i triceps ćwicze hantlami, a klate na ławce w szkole !!
Proszę o poradzenie mi jakiś ćwiczen na rzeźbę dla mnie - mogą byc dosyć trudne cwiczenia ponieważ mam determinację !!