moja nowa zajawka AERObowa

[ht]

allegro.pl poszukaj

[fallenursus]

allegro.pl poszukaj

nie podajemy linkow konkurencyjnych stron dilerskich!

[floops]

robie na czczo tak ze wlaczam telewizor. krece stale tempo. i co 10 min robie max na stojaco przez min. na ciezkich obrotach i tak 30-40min

ht szybko na tym fat w dół leci? :D

Czy ktoś bardziej doświadczony ma może jakieś rozpiski tego typu treningów, czy po prostu wsiadac i przeplatać jak na interwalach?

^^

[bullet]

podstawa to non stop pedalowanie. szybciej wolniej ale ciagle krecisz (zreszta inaczej sie chyba nie da) do tego mozesz wstawwac na pedalach i krecic tak ajbys sie wspinal pod gore- nalezy wtedy zwiekszyc obciazenie bo za lekko jest zle na stojaka.
do tego jesli masz kierownice z roznymi pozycjami to mozszesz tego wlasnie uzyc.
inne cwiczenie to nisko na rekach lub tradycyjnie.
trener nam zawsze mowi aby nie jechac na rekach wyprostowanych (zablokowanych) tylko caly czas na lekko ugietych w lokciach
dobre cwiczenie to pedalownaie na stojaka i glowa w miejscu- w jednym poziomie- zamrozona.
ja jestem mega laikiem- opisalem tylko to co do tej pory widzialem na treningach.
ale wiem jedno te rowery to zajebista sprawa

[floops]

bullet jak chodzisz na to to moze co jakis czas dawaj znac o nowosciach z treningu? :D

[bullet]

zaden problem, aczkolwiek, to troche tak jak dawac relacje z biegania

[floops]

Tzn chodzi mi o jakies nowosci odnosnie dodatków. Na filmach o spinningu czasem widać jakies wymachy, rozciągania podczas jazdy ;D (tzn dokladine widzialem 2 tego typu nowości).

[alder]

ty, to ja na taki jeździłem. to jest taki, że jak zapedałuję i przestanę, to i tak się kręcą jeszcze pedalska pod stopami, co nie ? można oszukiwać.

[vold]

To dział doping panowie :)

[alder]

to niech pan przeniesie ;]