Po treningu.

[Gebrand]

Witam, mam pytanie. Czy jeśli po treningu siłowym robię 20-30 minut aerobów to posiłek po treningowy spożywam po całym wysiłku tak? Nie robię czegoś takiego, że np. po siłowym czekam powiedzmy 30 minut, szamam i potem za jakieś kolejne 30 minut do areobów nie ? :D Może trochę głupie to pytanie, ale wole wiedzieć.
P.S; osobiście uważam, że posiłek po treningowy i te co bierze się bezpośrednio po treningu (owoc np.) wali się po całym wysiłku (siłowy+aerobowy) a nie tylko po siłowym. Cóż, ale kto pyta nie błądzi :). Pozdrawiam.

[Giro]

Posiłek po treningowy jesz po całym wysiłku. Tylko jedna ważna sprawa, po treningu siłowym, przed aerobami, zabezpiecz się BCAA. Zminimaluzuje to szanse na katabolizm.