Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 13

Temat: CHCE SCHUDNAC ALE NIE JESTEM ZA BARDZO WTAJEMNICZONY

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar dylek
    Dołączył
    28-03-06
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie CHCE SCHUDNAC ALE NIE JESTEM ZA BARDZO WTAJEMNICZONY

    HEJ. Mam pytanie odnosnie najlepszej diety. Wiem że jest dużo postów ale za bardzo ich nie rozumiem. Dlatego prosze o przepis na schudniecie. Z góry dzięki. Interesuje mnie tak 5-8 kg. Albo i więcej :mrgreen:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Dąguś
    Dołączył
    28-03-06
    Postów
    12
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Diete i odpowiednie skladnieki znajdziessz w innych tematach a zajmij sie takze bieganiem,sportami wytrzymalosciowymi i duzo ruchu radze... np.na Dyskotekach(zart) a tak serio to aero
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar zizu
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzymał : 140 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    dieta z ograniczonym bilansem energetycznym pochodzacych z tluszczu i wegli
    duzo ruchu np basen,bieganie rower itp:) nie cwicz odrazu po posilku,odczekaj najlepiej 3 godziny i cwicz,przed areobami napij sie mocnej kawy bez dodatkow
    pozdro
    Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Samboni
    Dołączył
    27-03-06
    Postów
    20
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Pomalu Zizu

    kawa na pusty zladek (zribiona z dwoch lyzeczkek) plus HMB ( 2 sztuki . 250mg ) przed treningem.

    cwicz rano o ile mozesz i na pusty zoladek.

    po cwiczeniach, najlepiej aerobach przy w miare mozliwym stalym tetnie, bialko w nie dluzszym odstepie czasu jak 30 minut.
    Good night and good luck.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar zizu
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzymał : 140 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    masz racje rano najlepiej,ale nie kazdy moze rano biegac,wiadomo szkola praca.
    pozdro i powodzenia :)
    Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar wklein
    Dołączył
    09-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Wiek
    38
    Postów
    69
    SOG
    0
    Otrzymał : 2 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    Witam
    Macie racje z waszymi poradami ale nie wszystkie są dla amatorów.
    Mam kilka przykładów chłopaków z pracy którzy stracili po 5 kilo w miesiąc przy niewielkim wysiłku. Jeden jeździł na rowerze do roboty około 30 minut w jedną stronę. Drugi 3 razy w tygoniu uczęszczał na basenik, trzeci wydłużył spacery z psem do godz. dziennie. Do tego wszyscy brali typowe reduktory typu Thermo Fat Burner, Fat Killer czy L-carnityne, odstawili piwo i pizze.
    Zgadzam sie z Dąguś że bez minimum ruchu nie ma co marzyć o efektach.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Znawca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar tomek.
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    1,532
    SOG
    68
    Otrzymał : 63 SOGi w 30 postach

    Domyślnie

    na poczatku zawsze łatwo schodzi.

    a jeszcze co innego zrzucić 5 kilo dla osoby nie zwiazanej z siłpownią a z nia zwiazaną.

    ludzie za bardzo siepatrzą na wage. lustro powinno byc wyznacznikiem wygladu a nie waga/centymetr
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar bobroy
    Dołączył
    14-04-06
    Skąd
    Wawa
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Hej,
    Jestem tu nowy. Znalazłem tu coś bardzo ciekawego: "6" i z tego co poczytałem to jest to co tygrysy lubią najbardziej, a to dlatego że urósł mi trochę brzuch :-( i trzeba coś z tym zrobić. To zapewne po zmianie charakteru pracy z fizycznej na siedzącą. Generalnie chodzi mi o odchudzenie się no i o rzeźbę. Nie za bardzo mogę ćwiczyć na masę, bo tego mogą nie wytrzymać moje kolana, które są mocno nadwyrężone latami treningów karate. Jednak teraz mam dłuższą przerwę w tych zajęciach.
    Pomóżcie mi ułożyć jakąś dietę, chodzi mi o zrzucenie wagi, tak mniej więcej 5-8kg, no i chciałbym przy okazji zyskać na rzeźbie, ale to już konkretnymi ćwiczeniami. Czuję się ociężały :-( Nie chodzę na siłownię, wolę dynamiczne sporty. Wkrótce, jak będzie cieplej zamierzam znowu wskoczyć na rower. Od wiosny do jesieni nie mam problemu z codziennym 1,5godzinnym jeżdżeniem. Prawie zawsze jeżdżę szybko.
    Jak ułożyć dietę? Chodzi mi o konkretne produkty, np. ciemne pieczywo, a nie o porady typu: jedz mniej węglowodanów, więcej białka, czy błonnika. Przejrzałem wiele różnych diet w róznych gazetach i w zasadzie wszystkie zawierają tego typu "porady". Nie wiem, które produkty co zawierają. Chodzi o konkrety. Z góry dzieki.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Moniq
    Dołączył
    03-04-06
    Postów
    39
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    polecam stronkę http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=78 tam opracują ci dietę a do tego zestaw suplementów a jeśli będziesz miał jakiś kłopot to wal śmiało na moje gg - chetnie pomogę :mrgreen:
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    najtańsze suple w sieci
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar donleone
    Dołączył
    13-04-06
    Skąd
    Augustów
    Postów
    72
    SOG
    0
    Otrzymał : 3 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    Witam.

    http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=402

    tutaj masz artykuł mojego autorstwa odnosnie zrzucenia tluszczyku :) a co do diety, to juz jest trudniejsza sprawa, kolorowe czaspoisma z cudownymi dietami 1000 KCal zostaw dla osob chcacych sie zaglodzic ;)

    przykladowa diete masz tutaj : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    gdybys mial jakies pytania - pisz smialo

    Pozdrawiam.
    Leon.
    [center]"Pozwól mi zwyciężyć, a jeżeli nie zdołam, pozwól mi być dzielnym w mej walce" - A. Schwarzenegger
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •