Martwy ciąg i przysiady a użycie mięśni brzucha

[1korpi1]

Witam mam pytanie co do ćwiczeń MARTWY CIĄG i PRZYSIADY.A mianowicie ćwicze codziennie ale różne partie ciała.Najbardziej zależy mi na brzuszku.Ćwicze go z przerwami na regeneracje 2 dni.A w dni regeneracji brzucha ćwicze inne partie ciała i chciałbym stosować wyżej wymienione ćwiczenia.Słyszałem że owe ćwiczenia angażują mięśnie brzucha jako stabilizator.Moje pytania:
1.Czy moge ćwiczyć te ćwiczenia w dni kiedy regenerują się moje mięśnie brzucha?
2.Czy aż tak bardzo angażują się mięśnie brzucha?
3.Czy ma się po nich wywalony brzuch?(tak słyszałem)
4.Czy może ćwiczyć te ćwiczenia kiedy trenuje brzuch?

Bardzo mi zależy na waszej odpowiedzi bo brzuch jest dla mnie priorytetem lecz ćwicze całe ciało i chce aby dobże wyglądały regenerując je(kiedyś ćwiczyłem codziennie i efektów nie było więc dla tego chodzi mi o regeneracją)
Z góry dziękuje i pozdrawiam 1korpi1

[mtm]

Działa jako stabilizator , i te cw. angażują go ,
jeśli az tak ci zależy to rob brzuch w dt MC i Siadów .

3.Czy ma się po nich wywalony brzuch?(tak słyszałem)

Ma ,wywala bebechy jak po koksie , i potem będziesz mieć 8 pak a nie 6 .

[Micek185]

11mtm sarkazm???

o tym że stabilizatory biorą duży udział w każdym ćwiczeniu już wiesz,więc aby wszystko było ok to zrób normalny trening pleców czy nóg z MC i siadami a na koniec całego treningu zrób brzuch wtedy masz pewność że dasz z siebie wszystko podczas wczesniejszych cwiczen.
cwicząc brzuch budujesz mase miesniowa wiec to normalne że zwiekszasz obwód pasa,a tych gadek o 8pakach nie słuchaj to jest genetycznie uwarunkowane,jesli chcesz miec dobrze widoczne mięśnie brzucha wystarczy ci dobra dieta i 2treningi brzucha w tyg
pozdro