kolano

[seras666]

witam, dzisiaj na treningu zdarzyla mi sie nie przyjemna sprawa, gry robilem siady cos stalo mi sie z kolanem. nie moge zrobic pelnego siadu poniewaz bardzo mnie kolano boli mianowicie zaczynam czuc bol w gdy uda sa na rowni z kolanami nizej juz nie zejde bo bol jest ciezko zniesc, stalo mi sie to pierwszy raz, czulem jak mi cos szczela przy ciezarach 50-60kg ale nie czulem bolu, a dzisiaj przy ciezarze 90kg czuje go bardzo mocno. Czy musialbym isc z tym do lekarza? czy sa jakies preparaty na takie objawy?

[grochos]

nasmaruj np altacetem a jak nie przejdzie przez dwa dni do lekarza... jak przejdzie a nastepnym razem tak samo walnie do lekarza... rozgrzewka byla pozadna??

[seras666]

marna rozgrzewka jak zawsze ale nigdy mnie to nie bolalo tylko przy takim cierzaze odczuwam bol...

[grochos]

jak wyzej... poczekaj i ogarnij temat, jak nie przejdzie lekarz i przeswietlenie... rozgrzewka jest wazna nie tylko po to aby poprawiac rezultaty na silowni, zeby krew lepiej krazyla itd. ale przedewszystkim aby unikac kontuzji. Im wieksze ciezary tym rozgrzewka intesywniejsza... i jeszcze jedno.. miesien czy torebka??