Mam takie pytanko jak brac no xplode i lglutamine w DT i NT

Na NO Xplode pisze ze dawka w ciagu dnia to 41g i brac rano i przed treningiem.

Na L glutaminie 2g rano, 4g przed treningiem i 2g na noc.

wiec jak najlepiej to brac??

zostalo mi jeszcze bialko je tez brac czy lepiej odstawic dopoki nie skonczy sie ten cykl?