cykl z tych odzywek

[damiano]

Witam wszystkich jestem bratem tego uzytkownika niestety brat wyjechal zagranice i nie ma mi kto pomodz w doradzeniu a propo odzywek i ich stosowania.
Moja staz to 1,5 roku trening 3 razy w tyg ,robie masowke, waga to 75kg wzrost 185cm.
Z odzywek ktore dal mi brat to
Creatine Olimp Mega Caps 1250 sztuk 130
Treca L-glutamine extreme 1400 150 sztuk
Dibencozide force 100 sztuk
Trec Bcaa 100 sztuk
Mega mass 4000 7kg
Witaminy z olpimpa 30 sztuk
prosze o napisanie co moge brac co lepiej nie brac i kiedy to brac.Jesli czegos nie napisalem to napiszcie a napewno dopisze.

[damiano]

widze ze nikt nic nie pisze dzieki koledzy.poczekam na brata:)

[Sosna91]

krety za mało. 330caps bedzie dobrze.

Mega mass według brakow
witaminy na noc
bcaa w DT przed i po treningu.

[damiano]

L-glutamine tez brac??
a co z innymi suplementami??
moze ktos innytez sie wypowiedziec??