Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 18

Temat: [Pomoc] przyrost siły i masy

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar szylak
    Dołączył
    28-03-06
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie [Pomoc] przyrost siły i masy

    [shadow=red:096685c897][/shadow:096685c897] Hej. Nie dawno zaczełem trochę ćwiczyć i chciałbym spróbować odżywek. Ale mój problem polega na tym że nie wiem jakich. Nie interesują mnie odźywki na wygląd tylko na siłe.Z góry dziękuje za odpowiedź
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    jak dopiero zaczełeś to poćwicz trochę na sucho z 5-6 miesiency a potem rozejżyj się za suplami na siłę
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Dąguś
    Dołączył
    28-03-06
    Postów
    12
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Moim skromnym zdaniem powinienes cwiczyc początki bez odzywek pozniej bedziesz mogl zastosować odżywki ... kreatyne itp.Pozdrawiam :mrgreen:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    tomek.
    Gość Avatar tomek.

    Domyślnie

    przeczytaj to:
    http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=184

    jak masz jakieś pytania to wal

    kreatyne na początek odradzam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar giecik
    Dołączył
    30-03-06
    Postów
    22
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    odzywki mozesz stosować odrazu jesli masz braki w diecie. kreatyne tak jak napisał kolega wyżej, pomysc po ok 5 miechach treningów. W tymokresie kladznacisk nadobrze wykonywaniepod wzgledem technicznym cwiczen, trzymaj diete i bedzie si.
    Masa, siła, rzeźba.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar ziper
    Dołączył
    03-04-06
    Postów
    283
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    na siłę jest odpiwiednio ukierunkowany trening

    odżywki dobieraj pod kątem diety
    zatem od niej zależy czy to będzie białko, carbo czy gainer

    nie zapominaj o omega3, witaminach i zma
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar eski
    Dołączył
    06-07-09
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Cześć mam pytania trenuje piłkę wodną mam 193cm i waże 93kg potrzebuje szybkiego przyrostu siły jakie odżywki polecacie
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Amator Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class5000 punktów doświadczenia
    Avatar metadon
    Dołączył
    11-08-08
    Skąd
    Jędrzejów
    Postów
    299
    SOG
    92
    Otrzymał : 25 SOGi w 21 postach

    Domyślnie

    i pewnie archeologie studiujesz?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar eski
    Dołączył
    06-07-09
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    nie archeologi nie studiuje
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Moderator Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class5000 punktów doświadczeniaStworzenie albumu zdjęćTwoje pierwsza grupa
    Avatar Tomi!
    Dołączył
    15-06-09
    Skąd
    Śląsk
    Wiek
    26
    Postów
    463
    SOG
    417
    Otrzymał : 43 SOGi w 38 postach

    Domyślnie

    w takim razie spójrz na date pierwszego posta i zastanów się, czy jesteś pewien
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •