-
[Pomoc] przyrost siły i masy
[shadow=red:096685c897][/shadow:096685c897] Hej. Nie dawno zaczełem trochę ćwiczyć i chciałbym spróbować odżywek. Ale mój problem polega na tym że nie wiem jakich. Nie interesują mnie odźywki na wygląd tylko na siłe.Z góry dziękuje za odpowiedź
-
-
jak dopiero zaczełeś to poćwicz trochę na sucho z 5-6 miesiency a potem rozejżyj się za suplami na siłę
-
-
Moim skromnym zdaniem powinienes cwiczyc początki bez odzywek pozniej bedziesz mogl zastosować odżywki ... kreatyne itp.Pozdrawiam :mrgreen:
-
-
tomek.
Gość
przeczytaj to:
http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=184
jak masz jakieś pytania to wal
kreatyne na początek odradzam
-
-
odzywki mozesz stosować odrazu jesli masz braki w diecie. kreatyne tak jak napisał kolega wyżej, pomysc po ok 5 miechach treningów. W tymokresie kladznacisk nadobrze wykonywaniepod wzgledem technicznym cwiczen, trzymaj diete i bedzie si.
-
-
na siłę jest odpiwiednio ukierunkowany trening
odżywki dobieraj pod kątem diety
zatem od niej zależy czy to będzie białko, carbo czy gainer
nie zapominaj o omega3, witaminach i zma
-
-
Cześć mam pytania trenuje piłkę wodną mam 193cm i waże 93kg potrzebuje szybkiego przyrostu siły jakie odżywki polecacie
-
-
-
-
nie archeologi nie studiuje
-
-
w takim razie spójrz na date pierwszego posta i zastanów się, czy jesteś pewien
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum