aha dobra juz rozumiem, jeszcze mam pytanie bo mam w klasie typa który lubi sie przechwalac ;d slyszalem ostatnio jak gadal z typem i sie chwalil ze w tydzein o 15 kg na klate wzia wiecej xD przy masie 60 kg wyciska 100 kg <lol2> mówil ze bral HMB + L-Glutamina czy to mozliwe ze podniósł 15 kg wiecej ? ( na 99,9% jstem pewny że nie ale lepiej miec pewnosc ) :) Cwiczy góra od 6 miesiecy
A co do mojego treningu zmienil bys cos? mój cel siła
Ostatnio edytowane przez immat123 ; 05-01-10 o 21:30
Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powtarzałem sobie: nie poddawaj się, przecierp teraz i żyj resztę życia jako mistrz.
— Muhammad Ali
Co do HMB to nie jest to na siłe. Powiem ci tak. Na samym poczatku siła idzie duzo do gory ale poznie staje i idzie coraz wolniej. Wedłyg mnie na 6 miesiecy i przy tej wadze nie mozliwe zeby 100kg wycisnoł. Chyba ze robi mostek i brał juz cos jesla tak to jest to mozliwe. Co do twojego planu to mam nawet dosc podobny tylko ze na kazda partie mieście po 4 cwiczenia, dla ciebie po 3 wystarcza w zupełnosci tylko dodaj cos jeszcze na triceps i bedzie git. Masuj dalej i zobaczysz jak z efektami.
Omka nie zrobi z Ciebie ziomka :)
http://www.youtube.com/watch?v=W4YcuXQM3ys
jazda jazda jazda xD odrazu niebędziesz pudzianem spokojnie po 5 miesiącach juz pewnie z 5kg wiecej walniesz na klate
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem