Kiedy Gainer?

[Gebrand]

Witam, mam pytanie. Otóż: mam zamiar spożywać gainer jako posiłek po treningowy(z racji braków w diecie). Kiedy jeszcze w ciągu dnia mogę spożywać Gainer ? Jakoś rano, jako II śniadanie ? Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam.

[mtm]

staraj sie jak naj miej go jeść ..
Bo jak będziesz nadużywać to zaleje ,
Osobiście dał bym tylko po treningu , no może jako dodatek do któregoś z śniadań .

[Fehu]

ja osobiście gainera zjadam gdy mam kiepski posiłek bądź wcale ;/ dlatego stawiam na gainery z duża zawartością białka...
ale staram sie go regularnie nie mieć wpisanego w diete aczkolwiek róźnie to z nią bywa dlatego inwestuje w białko a ostatnio i własnie w gainera

[Gebrand]

No okej, to po trenigu będe brał i jako drugie śniadanie takiego szejka :). Przed treningiem normalny posiłek z węgli i białka :>. Może tak być ?

[grzechu-82]

Zależy jeszcze jaki gainer szamasz jak łatwo łapiesz fat to lepszy bulk (50-50 białko -węgle)

[MolderDist]

Jeżeli jest dieta dograna na 100% to innej pory niż odrazu po treningu dla gainera nie ma.

[m@bi]

Ja tam bezpośrednio po treningu wale Carbo samo... a potem za około 30 min twaróg biały ok (40gr białka) + jakies warzywa :P Wychodzi taniej :P

[niewula]

najlepiej po treningu i z ranca

[Gebrand]

Ej a taka opcja: Rano 50 gram do śniadania, na drugie śniadanie tylko gainer 50 gram i ostatnia porcja - po treningu 100 gram ? Wychodzi w dni treningowe 200 g dziennie. Moja dieta w 100% nie jest dopracowana, bo nie mam pełni możliwośći, dlatego chcę ją uzupełnić takim dawkowaniem gainera :)

[MolderDist]

musisz zobaczyć, czy odpowiada wszystko Twoim założeniom b/t/w

jakiego masz gainera?

pozatym pamietaj, jedzenie w proszku <gainer> nigdy nie zastąpi prawdziwego jedzenia