Spalanie fatu przy masowaniu...redukcja a masa.

[Russel]

nie dawno gdzie bodajze fallen pisal ze mozna tez przy redukowaniu trening masowy ,ze mozna i tak, wiec chyba mozna.

wow , fallen ty spryciarzu!

[Lordunio]

Właśnie mógłby ktoś rozwinąć to zdanie, masa i rzeźba?

Jak dla mnie mógłbyś zostać na masie, przecież tego fatu tak potwornie dużo nie masz... Ja na Twoim miejscu poćwiczyłbym jeszcze z dwa, trzy miesiące, później zrobiłbym jakiś cykl na krecie i dopiero zaczął redukcję ale taką porządną.

Bądź zobacz co Ci wyjdzie z tego: Wstajesz i idziesz pobiegać (przynajmniej co drugi dzień), następnie A6W zawsze z rana! Nie jesz nic po 18:00, żadnych słodyczy i syfu w jedzeniu.

[Russel]

ludzie masakra tu jest metr w pasie, lipo, bf z 40% a wy mu mówicie żeby dalej masę robił?
jest to ktoś falen, dinozaur, jaca?

Na rower po treningu
dieta redukcyjna
i normalny siłowy split
cale wielkie mecyje

[slim shady]

redukcja i nie ma co tu wymyślać, za dużo błędów w diecie jest i dlatego taki zlany jesteś

[Lordunio]

Russel, oczywiście masz większe ode mnie doświadczenie, ale jaki sens jest w tym, aby teraz się redukował zakładając przez 6 tygodni, aby dojść do momentu, że i tak tych mięśni nie ma i znowu trzeba zacząć masowanie, gdzie znowu złapie tłuszcz, jeżeli łatwo go łapie to niech go znowu zaleje i znowu redukcja?


Slim a podzielisz się tym redukowaniem czy masowaniu? Moze byc na PW...
Dla mnie to sie logicznie wyklucza...

[slim shady]

a gdzie Ty widzisz mięśnie u niego ?? zabezpieczy się dobrze i nie straci tak dużo.

nie chce mi się teraz tłumaczyć, ale poprzez odpowiednie żonglowanie kaloriami da się wprowadzić ciało w ten proces. Dochodzi tu już nauka czyli aktywność hormonów i mniejsza praca innych. Ale nie wszystkim to wychodzi i to nie jest opcja dla początkujących. Najłatwiej do tego dojść na dopingu. Naturalnie jest ciężej.

[fallenursus]

twoje lbm jest malenkie wiec bf wysoki.ale czy az 40%, moze gora 28:)a to juz i tak niezdrowo...
poczytaj http://www.e-gym.pl/showthread.php?t...highlight=keto
i rowniez
http://www.e-gym.pl/showthread.php?t...highlight=keto

wsumie nie masz prawie nic do stracenia.

[Komandos]

Bądź zobacz co Ci wyjdzie z tego: Wstajesz i idziesz pobiegać (przynajmniej co drugi dzień), następnie A6W zawsze z rana! Nie jesz nic po 18:00, żadnych słodyczy i syfu w jedzeniu.

To bym musiał wstawać co najmniej 1,5 godziny wcześniej, jak ja teraz się nie wysypiam, gdzie tu regeneracja :P

Na rower po treningu
dieta redukcyjna
i normalny siłowy split
cale wielkie mecyje

Masowanie przy diecie redukcyjnej?

redukcja i nie ma co tu wymyślać, za dużo błędów w diecie jest i dlatego taki zlany jesteś

Jak zaczynałem, zalany byłem juz przed masowaniem, brak ruchu przez 2 miechy spowodowany operacją zrobił swoje...Gdy zaczynałem miałem w pasie 93,5cm teraz mam 92,5( dzisiaj mierzyłem), więc to raczej nie wina diety, sczególnie ze w mięśniach tez mi troszkę przybyło...

Russel, oczywiście masz większe ode mnie doświadczenie, ale jaki sens jest w tym, aby teraz się redukował zakładając przez 6 tygodni, aby dojść do momentu, że i tak tych mięśni nie ma i znowu trzeba zacząć masowanie, gdzie znowu złapie tłuszcz, jeżeli łatwo go łapie to niech go znowu zaleje i znowu redukcja?

Taką obawę też miałem, ale przecież trening siłowy też swoje spala, więc przy odpowiedniej diecie powinno być chyba ok.

a gdzie Ty widzisz mięśnie u niego ?? zabezpieczy się dobrze i nie straci tak dużo.

Ej, bez przesady :P, to że mam trochę tego fatu, nie znaczy że nie mam mięśni. A wiem z obwodów przed i po oraz ciężarze, że przyrosty są.


Wydaje mi się, że jak więksozść z was piszę, redukcja+rzezba, przez miesiąc, może 2 i powinno być dobrze.

[slim shady]

posłuchaj, miałem w Twoim wieku 41-42 cm w łapie ale byłem mocno zalany i pomimo tego zrobiłem redukcję i to solidną rządu co najmniej 10 kg (bez żadnych spalaczy i wspomagaczy). Po redukcji miałem 37 cm w bicu ale byłem zadowolony bo był wreszcie wyrzeźbiony i widoczny mięsień a nie kupa masy. Czasami trzeba poświęcić nasze "mięśnie"

[Lordunio]

slim tak btw, ile czasu Ci zajęła ta redukcja i jak sądzisz ile może zająć ona Punisherowi?

Pytam z ciekawości. ;)