Connect with Facebook
Jeść warzywa i to dużooooo ! ! !
Jeść warzywa i to dużooooo ! ! !
Mati199314 (04-01-10)
no jem jem :)
Biceps:Uginanie ramion sztangielkami "młotki" 2s 38kg Tez dobrze;)
respekt
"Pij mleko, będziesz wielki jak ciągnik IVECO z naczepą"
O sory ty zle napisalem :D razem jest 38kg a tak to na jedno reke po 16 kg
+ hantelki :P a niewiem ile ona dokladnie ma... wiec tak obliczylem na oko ze jedna 3kg :) sory za blad!
nie no ja jemu nie odradzałem warzyw źle to odebraliście ale sałata i może z pół pomidora, niech sobie strzeli ze 3 marchewki, lub selera ale nie liść sałaty chyba, że sie myle...
Dzisiaj zjadlem w restauracji chińskiej zamiast jendego posiłku bo nie wyrobil bym sie w czasie ;) Zamowilem sobie kurczaka po amerykańsku i jakies chipsy z krewatek bo nigdy ich nie jadlem a chcialem spróbować...
A tak to rano zjadlem platki owsiane i odzywke bialkowa wypilem i do szkoly dwie kanapki z papryka,szynka z indyka i serem żółtym i jabłko :)
Ja chce juz jutro i na silownie iść
A i pytanko tą odzywke bialkową to po jakim czasie pić po silowni ?
Ja robie tak ze od razu dwa banany a po 15min ta odzywke
A tak wygladal ten posilek na chinczyku
dużo warzyw jedz i to wszelkiego rodzaju, a sałata i pomidor są wartościowe.
Dobrze, że starasz się z dietą ;)
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Mati199314 (05-01-10)
Ooo dziekowac :)
po treningu wrzuć 1 g witaminy C
Omega 3 i czosnek w kapsach też by nie zaszkodziło ;)
Ostatnio edytowane przez slim shady ; 05-01-10 o 14:55
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem