Dzisiejszy trening (te treningi są krótkie, ale męczą strasznie):
1. WL 15x54kg
2. Wiosło 15x57kg
3. WL 15x54kg
4. Wiosło 15x57kg
5. Wyciskanie żołnierskie 15x30kg
6. Fronty 15x54kg
7. Wyciskanie żołnierskie 15x30kg
8. Fronty 15x54kg
9. Uginanie ze sztangą prostą 15x24kg
10. Pompki z plecakiem wąski rozstaw rąk 15x + 13kg
11. Uginanie ze sztangą prostą 15x24kg
12. Pompki z plecakiem wąski rozstaw rąk 15x + 13kg
13. Wspięcia na palce na stopniu 2x 35powt.
14. Wspięcia na palce pojedynczo 2x 15powt.
15. 2serie A6W
---
aero przełożone na jutro, bo dzisiaj nie miałem czasu, a teraz to już mi się nie chcę : )
---
jednak będzie bez stacka, samo mono dokupie i jadę sobie tak na lajcie...
weźmiem się od stycznia ;)
pzdr