Chemically enhanced beast in the making

[Wiki]

Nie pierdol cześć powera już jest, reszta przyjdzie jeszcze z czasem.
Nie wiem czemu nie widzicie mojego dotychczasowego powera, nie wiem nawet czy jest jeszcze ktoś na forum kto zrobił podobną przemianę do mojej przy takich predyspozycjach jakie posiadałem.
Wszystkie chuderlaki zaczynały od zera, ja zaczynałem od -10, bo jeszcze musiałem zrzucić 30kg.

Jakby nie patrzeć, ciągle będzie mało i ciągle będę mówił że przyjdzie jeszcze power. Bo zawsze można więcej pocisnąć na klatę.

[Pusia]

nie wiem nawet czy jest jeszcze ktoś na forum kto zrobił podobną przemianę do mojej przy takich predyspozycjach jakie posiadałem.
Wszystkie chuderlaki zaczynały od zera, ja zaczynałem od -10, bo jeszcze musiałem zrzucić 30kg.

jestem tu !

[Wiki]

Trening 48

Łydki + uda

motto treningu - nie ma że boli

Wspięcia na palce ze sztangą stojąc:

• 20x120kg
• 20x120kg
• 20x120kg

Wspięcia na palce ze sztangą łamaną siedzac:

• 30x116kg [trochę mi się wżynało w uda, nawet jak owinąłem ręcznikiem]
• 40x76kg [z przytrzymaniem 1-2sek.]
• 40x86kg [też z przytrzymaniem]

Przysiady:

• 15x32kg
• 12x52kg

• 12x82kg
• 10x92kg
• 10x102kg
• 8x112kg

Wykroki z hantlami (chodzone):

• 3x 12-10powt. / 13kg hantle

MC na prostych nogach:

• 3x 12 / 40kg sztanga

Prostowanie nóg siedząc (na maszynie):

• 12x8 (poziom)
• 10x9
• 8x10

Nogi mnie ostro napierdalają :)

[flutebox]

wiki chce zobaczyć te Twoje siady 112 kg jeśli możesz nagraj filmik

[sushi]

Też bym chciał zaobaczyć jak się robi takie przysiady ze 112 kg na karku. Zaprezentował byś jakiś filmik.

[flutebox]

znaczy nie to, żebym nie dowierzał czy coś, bo możesz tak to odebrać, po prostu chciałbym zobaczyć power !!!

[Pusia]

112kg na szmicie to tylko szmit+40kg z kazdej strony - czy to tak duzo?
Wiki to byly grubas, podobnie zreszta jak ja, charakteryzuja nas mocne kopyta ktore dzwigaly nadwyzke kilogramow cale zycie.

[flutebox]

a no to nie doczytałem... że szmit... myślałem, że wolny ciężar

[Pumbas]

Pusia nigdy nie wpadłem na tak oczywiste wyjaśnienie dlaczego tak odstają mi nogi na plus jeśli chodzi o siłę :p

[flutebox]

tak sobie to tłumacz pumbas :)