Amino i kreta

**mumin1992** · 03-01-10, 17:54

Jakie aminokwasy polecacie do mono kreatyny. wiecie żeby cena była dobra do jakość.

z góry dzięki za radę. ;p

nie za droga, ale dobra :)

**m@bi** · 03-01-10, 17:56

A po co Ci amino do Mono? ;P Diete masz? Jaki staż?

**niewula** · 03-01-10, 18:37

bcaa xtra cena/jakosc w miare dobrze sie sprawuje , mabi ogarni sie xD

**m@bi** · 03-01-10, 19:20

Co niewula :D? No bo pewnie nawet nie wie co to jest te amino... podsluchał na siłowni jak mówili i chce kupic ;q zart oczywiście :P Ale dziwnie pytanie z tymi amino do krety :D

**dzbanekzwd** · 03-01-10, 19:24

Dziwne? Ja na krecie zawsze szamałem bcaa. (takie jak napisał niewula

)

**m@bi** · 03-01-10, 19:35

Nie o to chodzi :P Poprostu zdaje mi się że autor może nie miec pojęcia do czego sa amino ;q Może i się mylę.

**Fehu** · 03-01-10, 20:21

Poniekąd jak masz diete z bardzo dużą iloscia białka mozna sobie odpuscić dostarczanie aminokwasów z prochu...

**grzechu-82** · 03-01-10, 22:29

Ja aminokwasy( BCAA) biorę tylko na rzeźbie, jak "masuje" to mam w diecie wystarczającą ilość białka. Tobie radzę to samo, po co wywlalać niepotrzebnie siano na masie , lepiej dopiąć diete.

**MolderDist** · 03-01-10, 23:04

Napisał Fehu

Poniekąd jak masz diete z bardzo dużą iloscia białka mozna sobie odpuscić dostarczanie aminokwasów z prochu...

Odpuścić sobie można wszystko, jezeli ma się dopiętą diete - tak można pisac o wszystkim.

Tylko co to za teoria.

bialko sklada się z 20 aminokwasów

bcaa - to trzy aminokwasy

podanie konkretnych aminokwasów w zawyzonej dawce - moze przyniesc okreslone korzysci.

np dodatkowa podaz argininy zwiekszyc moze produkcje telnku azotu, podanie dodatkowej ilosci tyrozyny - moze dzialac lekko stymulujaco na ukl nerwowy. zwiekszajac podaz bialka w diecie/w porcji - nie uzyskasz takiego efektu.

jesli chcialbys uzyskac 1g bcaa na kg masy ciala z odzywki bialkowej - to musialbys sporą porcje przyjąc tego bialka...

generalnie nie ma jednak obowiazku stosowania bcaa okolotreningowo. oczywiscie slusznym rozwiazaniem jest podanie po treningu odzywki bialkowej lub innego zrodla bialka (imo sluszniejszym niz podanie bcaa) jeżeli chodzi o piorytet, jezeli jednak są fundusze to warto dodawać przed/ w trakcie/ po treningu bcaa

tak jak ktoś wspomniał nadal najlepiej wychodzi Bcaa Xtra.

**mumin1992** · 04-01-10, 16:30

Z tego co wiem to amino można zawsze brać, nawet bez siłki. To tylko się chciałem doradzić co wybrać. Diety nie mogę dopiąć to trzeba suplementy ;) Dzięki niewula za odpowiedź, umiesz czytać ze zrozumieniem :P

Temat: Amino i kreta

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Amino i kreta

Użytkownik MolderDist otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia