Bieganie A-Z

[slim shady]

wszystko zależy od intensywności
10 minut sprintu może nieźle dać po dupie i wymęczyć bardziej niż 30 minut truchcikiem. Ale 10 minut truchcikiem to za mało, żeby palić tłuszcz.

Ale warto spróbować interwałów.

ps. nie brałbym wszystkich informacji do siebie bo źródłem jest coach którego tworzy M&H które nieraz poda jakąś głupotę.

[Micek185]

wiadmo ze interwały trwaja nie dłuzej niz 15min ale tam jest napisane ze jak ktos nie ma czasu na długie treningi to moze zrobic 3sesje dziennie po 30min,brednie...