Problem z postepem klaty

**ghetto** · 24-12-09, 12:44

witam, jak zrobic postep w wyciskaniu na klate? Mam trudnosci z dokonywaniem postpu na klate z innymi miesniami jest wszystko wporzo jestem zadowolony z postepu a natomiast klata praktycznie nic...co radzicie?

**pure** · 24-12-09, 12:56

Na kazdego dziala co innego. Ja cisne negatywne...

**slim shady** · 24-12-09, 13:11

jaki masz staż ?

**ghetto** · 24-12-09, 13:17

Staz liczac takie zorganizowane cwiczenie z jakims pojeciem co sie robi to bedzie jakies 7-8miesiecy tylko mialem przerwe 2 miesieczna

**hans87** · 24-12-09, 13:52

- rób 4 cwiczenia na klatkę, urozmaicaj je bo klatka lubi byc zaskakiwana
- rób je powoli i dokladnie technicznie
- staraj się aby czuc jak pracują miesnie klatki, mozesz podczas prostowania rąk przyczymać cieżar na 1-2 sekundy aby czuc napięcie w mieśniach.

**hans1237** · 24-12-09, 14:40

j/w musisz czuc dokładne każdy ruch,spróbuj super serie machnąc lub 5 10 20 ja zrobiłem to na barki i piecze od wczoraj.

Temat: Problem z postepem klaty

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Problem z postepem klaty

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia