Pierwszy cykl na mono, jakie dawkowanie?

[Lordunio]

Witam!
W połowie stycznia czeka mnie mój pierwszy cykl na mono.
Czytając artykuły na forum znalazłem:

-Faza nasycenia(ok.30dni) - 0,3gr/kg masy przez 5 - 6 dni, a następnie zmniejszenie dawki do ilości 0,03gr/kg masy.
Kreatyna podawana w fazie nasycenia w dawkach ok.5 gr rozdzielonych w ciągu dnia i w fazie podtrzymania w jednej dawce na dzień np. na czczo w DNT i w DT po treningu. W przypadku stosowania fazy nasycenia należy pamiętać o konsekwencjach (klik) idących w parze z takim dawkowaniem.
-Bez fazy nasycenia(ok.6-8tyg.) - stała dawka 10gr/dzień przez cały cykl.
-Stała suplementacja kreatyną - porcja 2-3gr.

I tutaj moje pytanie, czy na pierwszy cykl lepiej stosować dawkowanie z fazą nasycenia, czy bez fazy nasycenia, suplemencja stała mnie nie interesuje.

Kupuję MAGA CAPSY OLIMPU

I jeszcze jedno, w razie doradzenia mi tej drugiej opcji:

* Zalecana dzienna porcja : 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe.

4 kapsułki to 5g, natomiast w artykule napisano, aby brać porcję dwa razy większą. To na co się decydować?

Z góry dziękuje za pomoc. ;)

[Sosna91]

było tych pytań chyba z bilon, ale rozumiem że szukać się nie chce.

fazy nasycenia nie rób, nie ważne czy to pierwszy czy 5ty cykl, po prostu szkoda towaru.

dawkowanie 10g\ed

[Lordunio]

Dzięki za pomoc, poszedł sog ;)
tak, racja, nie chciało mi się szukać. :)
Czyli brać nie po 4 capsy dziennie, a osiem.
Jak możesz doradź mi, czy te 8 na raz po treningu, czy je rozłożyć, a w dniu NT to lepiej na czczo, czy o tej samej porze jakbym trening kończył?
Jeżeli zdecyduje się kupić TAURYNE jako transporter, to brać ją razem z mono czy jakoś wcześniej/później?

[michal_f]

Dawke rozdziel na dwa razy. Tauryna odrazu z kreta.

[Lordunio]

Dawke rozdziel na dwa razy. Tauryna odrazu z kreta.

Ok Michal, tylko jak ją rozdzielić?
Przed treningiem i po? Czy rano i po treningu?
Jak w Dni Treingowe i jak NT?

[Sosna91]

na przed i po bądz rano i po.

w DNT możesz brać tylko raz.

[Lordunio]

na przed i po bądz rano i po.

w DNT możesz brać tylko raz.

Heh to trochę tych kapsów na raz się na łykam :)
Dzięki za pomoc :)

[Sosna91]

Heh to trochę tych kapsów na raz się na łykam :)
Dzięki za pomoc :)

raptem 8dziennie ;p ale zawsze możesz wysypać, ja to wysypywałem tabsy prosto do gęby ;]

[Lordunio]

raptem 8dziennie ;p ale zawsze możesz wysypać, ja to wysypywałem tabsy prosto do gęby ;]

Jeszcze zapytam odnośnie tauryny, też będzie z Olimpu Mega Caps i tutaj moje pytanie, jest napisane, że 1-2 tabletki dziennie.
W takim razie brać do tej kreatyny
W DT:
1 tabletka Tauryny do pierwszej porcji przed treningiem
1 tabletka Tauryny do drugiej porcji po treningu

A w NT
1 tabletka Tauryny do pierwszej porcji na czczo,
1 tabletka do drugiej porcji?

[Lordunio]

Odkopuję znów mój temat, bo jednak zaplanowałem mój pierwszy raz na okreś WIELKIEGO POSTU (łatwiej będzie uniknąć alkoholu ;))

Czy warto do:
-Dieta
-Trening
-Mono
-BCAA

Dorzucać coś jeszcze, jak AAKG, czy może coś innego?
Chybam że zostać na Mono i BCAA :)