Witam. Moglibyście mi powiedzieć jakie jest zapotrzebowanie kcal dla osoby która waży 65kg,treningi 3x w tygodniu ? Liczyłem według tych wzorów i wychodzi mi 1872 a wyczytałem,że dla osób w wieku 16-20 lat średnie zapotrzebowanie wynosi 3200-3500 kcal. Czy moje wyliczenia są dobre i możliwe żeby tak było ?