Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Poka wyniki od 1 do 10 z 11

Temat: Masa - Chcesz mie wielkie minie ? Chcesz by wielki ? Wchod masujemy !!!

  1. #1
    Moderator #Foto Gallery Osignicia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktw dowiadczenia
    Avatar slim shady
    Doczy
    12-01-08
    Skd
    Szczecin
    Postw
    10,439
    SOG
    507
    Otrzyma : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domylnie Masa - Chcesz mie wielkie minie ? Chcesz by wielki ? Wchod masujemy !!!

    Spis tematw dziki ktrym dowiemy si jak zdoby mas :

    Ukadamy diet na mas !!!

    Przykadowe diety na mas

    Jak uoy dobr diet

    Masa czy rzeba ?

    9 szybkich rad jak zdoby mas

    Co je !!!

    Jak uoy wasn diet na mas

    Jak uoy diet na mas by Raskus

    Dieta praktyczne porady

    Dieta droga do sukcesu

    Wskazwki Arnolda

    Podstawy diety

    Dieta a grupa krwi

    Przykadowe diety

    10 zasad

    Jest kilka tematw powtarzajcych si z cyklu jak uoy diet, ale kady sobie wybierze co mu si lepiej bdzie czytao ;)

    Jak s jakie arty o masie a nie s na licie to dajcie zna.

    Pozdrawiam
    Ostatnio edytowane przez slim shady ; 14-05-10 o 23:32
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  2. Uytkownik slim shady otrzyma za ten post 9 SOGi(-w) od uytkownikw:

    alder (20-12-09), AnalTerror (20-02-10), D3 (20-12-09), Dawidhardcore (23-08-10), fallenursus (20-12-09), Giro (21-12-09), persik06 (25-01-14), Pioter1994 (09-04-10), Voice666 (22-04-10)

  3. #2
    Ekspert Osignicia:
    Trzech znajomych10000 punktw dowiadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar D3
    Doczy
    28-02-09
    Postw
    3,214
    SOG
    1,281
    Otrzyma : 453 SOGi w 339 postach

    Domylnie

    Przyklei kurde bele! :)


    P.S. Wskazwki Arnolda bym wypier****, bo ten 1 g biaka na kmc to jest co nie halo.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  4. #3
    Ekspert Osignicia:
    Trzech znajomych10000 punktw dowiadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar D3
    Doczy
    28-02-09
    Postw
    3,214
    SOG
    1,281
    Otrzyma : 453 SOGi w 339 postach

    Domylnie

    "Jedz ok. 1g biaka na 1 kg wagi

    Jedz nie mniej ni 60 i nie wicej ni 100g wglowodanw dziennie"

    Czyli ziomek, ktry way 80kg je 100g ww + 80g b + powiedzmy 50g t ("ogranicz tuszcze"). Przecie to nie jest nawet 1500kcal!
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  5. Uytkownik D3 otrzyma za ten post SOGi od uytownika(-w):

    Pioter1994 (09-04-10)

  6. #4
    Moderator #Foto Gallery Osignicia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktw dowiadczenia
    Avatar slim shady
    Doczy
    12-01-08
    Skd
    Szczecin
    Postw
    10,439
    SOG
    507
    Otrzyma : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domylnie

    to jest tylko jako ciekawostka ;)
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  7. #5
    Ekspert Osignicia:
    Trzech znajomych10000 punktw dowiadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar D3
    Doczy
    28-02-09
    Postw
    3,214
    SOG
    1,281
    Otrzyma : 453 SOGi w 339 postach

    Domylnie

    Ja wiem, ale nigdy nie uwierz, e Arnold stosowa tak diet... nawet jakby to bya redukcja!
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  8. #6
    Sezonowiec Osignicia:
    1000 punktw dowiadczeniaWeteran
    Avatar Silton
    Doczy
    25-06-10
    Postw
    2
    SOG
    1
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    Czy mg by kto poprawi w temacie: ''Ukadamy diet na mas !!!'' sowo bek na buek.
    bez*tytułu.JPG
    Ostatnio edytowane przez Silton ; 25-06-10 o 14:49
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  9. #7
    Moderator #Foto Gallery Osignicia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktw dowiadczenia
    Avatar slim shady
    Doczy
    12-01-08
    Skd
    Szczecin
    Postw
    10,439
    SOG
    507
    Otrzyma : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domylnie

    przecie jest napisane przez U
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  10. #8
    Sezonowiec Osignicia:
    1000 punktw dowiadczeniaWeteran
    Avatar Silton
    Doczy
    25-06-10
    Postw
    2
    SOG
    1
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    Mj bd. Dobrze mylaem i le napisaem. Chodzi o temat : Jak uoy wasn diet na mas.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  11. #9
    Sezonowiec Osignicia:
    3 miesice zarejestrowany250 punktw dowiadczenia
    Avatar kaktus92
    Doczy
    26-08-10
    Postw
    3
    SOG
    2
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    Witam. Moglibycie mi powiedzie jakie jest zapotrzebowanie kcal dla osoby ktra way 65kg,treningi 3x w tygodniu ? Liczyem wedug tych wzorw i wychodzi mi 1872 a wyczytaem,e dla osb w wieku 16-20 lat rednie zapotrzebowanie wynosi 3200-3500 kcal. Czy moje wyliczenia s dobre i moliwe eby tak byo ?
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  12. #10
    Sezonowiec Osignicia:
    3 miesice zarejestrowany100 punktw dowiadczeniaTagger Second Class
    Avatar Tekken
    Doczy
    31-03-16
    Postw
    7
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    Dla osb w wieku 16-20 lat zapotrzebowanie 3,5k kcal ? Serio ?! :D
    sia.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie moesz zakada nowych tematw
  • Nie moesz pisa wiadomoci
  • Nie moesz dodawa zacznikw
  • Nie moesz edytowa swoich postw
  •