Co się ze mnądzieje?

[inf]

Ze kofeina "zabija" kreatyne to "bylo dawno i nieprawda" ;p

XP - dzien treningowy - ok 20min przed treningiem porcja i ok. 15 po treningu
- nietreningowy - porcja dziennie

edit : gainer - na noc bron Boze... w teorii do 40minut po treningu powinienes zjesc posilek z pelnowartosciowym szybko przyswajalnym bialkiem. Gainera mozesz jesc wczesniej, a po treningu cos "mokrego"

[s³awo]

jeszcze jeden post nie na temat treningu i temat do kosza

[zizu]

ojej, mod diety nie wie dlaczego ma unikac kawy ;p ?

heh dzieciak nie zrozumiales mnie heh..:)
kawa jest bardzo dobra, przed treningiem ale nie bede CI mowil czemu bo jestes przemadrzalec:P

Aha jeszcze bardzo ważne pytanie:
Jak po treningu biore Gainerka GainBolic no to mnie tak zamuli żołądek ze ja juz do końca dnai ni jestem głody a jak wmusze w siebie jedzienie to robi mi się niedobrze czy moze po treningu nie brać a moze brać na noc w tym wypadku ? jak uwazacie?

to wypij sok po treningu a garniera wpakuj przed treningiem

[ Dodano: 2006-03-30, 22:35 ]

jeszcze jeden post nie na temat treningu i temat do kosza

raczej do diety :)