kreatyna+dextroza dla poczatkujacych

[nero]

no właśnie jaka? jak długo możne trwać cykl? jakie sa skutki uboczne tej mieszanki?

[fallenursus]

PO dextro zawsze mam dobra srake.
jak cykl kreta to 10 tygodni. jak nie cyklujesz to dawka stala 3-5gr dziennie styka.

[burn]

Dextroza - cukier, odpuść sobie, bo naprawdę tego nie potrzebujesz. Cykl 8-10 tyg. w zupełności wystarczy.
Skutków ubocznych samej kreatyny brak. 5g kreatyny w dzień nietreningowy - na czczo,
10g w treningowy - 5g na czczo i 5g po treningu. Tak brałem od 1 cyklu na mono.

[nero]

ok dzięki a co moge jeszcze dołożyć dla zwiększenie wytrzymałości i kondycji?