Prosze o pomoc 2 lata bez cwiczen!
Serdecznie witam!
Opuściłem się.. 2 lata bez treningu wszystko to co kiedyś uzyskałem...przetraciłem..
Zalało mnie tłuszczem i nie wiem jak ćwiczyć.
Proszę o pomoc w doborze treningu podczas którego będę mógł jakoś zredukować ten tłuszcz szczególnie: brzuch, klatka piersiowa i barki.
Jeśli pomogłem Prosze o SOG :)
Na początek zacznij biegać by się rozruszać, dodaj skakankę do tego, basen, rowerek. (Oczywiście nie wszystko jednego dnia, kiedyś mi ktoś to zarzucił że źle podpowiadam i nie da rady zrobić tego wszystkiego jednego dnia...) Poprzeglądaj forum jest dużo na ten temat.
Dieta to podstawa, nie muszę przypominać ;)
Po tak długiej przerwie dobrze robić FBW
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
FBW co to?
Jeśli pomogłem Prosze o SOG :)
Full Body Workout
http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=15298
http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=14506
coś takiego
Ty serio kiedyś ćwiczyłes?
Wyobraź sobie z bardzo dobrymi efektami..
Jeśli pomogłem Prosze o SOG :)
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem