Witam! Kupilem sobie dzisiaj Monter Mass i mam pare pytan gosciu w sklepie mi mowil ze trzeba przed tym pocwiczyc troche i dopiero to brac...Wiec pytania sa nastepujace
1.Sa skutki uboczne po tym (mam 15 lat)
2.Mam brac 4 miarki ale ile wody nalac ??
3.Ile czasu mam cwiczyc przed braniem tego i czy po wzieciu tez mam cwiczyc ?