Prosze o pomoc w suplementacji...

[Misiek79]

Witam, mam 30 lat 182cm wzrostu 92kg wagi, ćwiczę od roku. Choć wczesniej uprawiałem różnego rodzaju sporty. Z suplementów jakich korzystałem mogę wymienić jedynie L-karnitynę i Hmb. Od Stycznia chciałbym trochę przybrać na masie mięśniowej, likwidując nieznaczny piwny brzuchol. Myślałem o tym żeby zażywać Kreatynę i jakieś białko lub aminokwasy + nadal L-karnitynę (mam nadzieje ze te suplementy wzajemnie się nie wykluczają?) Proszę o podpowiedź co dokładnie waszym zdaniem powinienem przyjmować (produkt i nazwę firmy) Z góry dziękuje.

[niewula]

kreatyne monohydrat byle jakiej firmy najkorzystniej chyba ci wyjdzie zielony vitalmax , bialko dobre jest uns a oplacalne aminokwasy to bcaa xtra maja dobry sklad i sa tanie

[Seba87]

Kreatynke vitalmaxa 250 mesh jakies białeczko a potem aminokwasy universala 1900 i aakg

[strongwolf]

skoro na mase to polecam jakiegos gainera