kilogramy na brzuszku

[Dagome]

zauważyłem że Ci co mają dużo sogów (kilka procent z nich) to nie mają zadnej tak naprawde wiedzy praktycznej i piszą tylko to co napisał już ktoś wcześniej gdzieś... żałosne

[CreativePL]

nie wiem czy to jakas aluzja do mnie? ale je nie pisz ei nie powtarzam tego co inni (cwicz a6w jest zajebis** chociaz nigdy nie cwiczyles na brzuch) Ludzi no kur** jezlei ktos nei cwiczyl na brzuch to ma problem z 20 brzuszkami a wy wyezdzacie z areobiczna :!: czysta matematyka
gdy robimy jzu ostatnie dni musimy pracowac jak maszyna. Na kazdym cwiczeniu trzeba sie skupic i tak

1. Pierwsze cwiczenie na kazda noge zatrzymujemy sie na 3s czyli 24powtorzenia trwaja 432s

2. drugie cwiczenie 216s

3.cw 432s

4.cw 216s

5.cw - ok 100s

6cw 216s


Jak to podliczymy wszytko wychodzi powyzej 25minut a gdze przerwy? jak sie zmiescic trzeba naprawde miec juz jakos wycwiczony brzuch. Przypominam ze trening nei powinien przekraczac 25minut... gdy czlowiek nie cwiczacy na brzuch ma porblemy z jakas rozgrzewka (20 brzuszkow) to jak mozna sie zabierac za cos fizycznie nie mozilwe? :roll:

[murawa16]

Moze i creative masz racje ze nie da rady ale to on sam powinien sprobowac i powiedziec ze nie daje rady to wtedy cos innego sie wymysli.

[CreativePL]

dobra nie bede tego komentowal bo nie mam sily...jak by nie mogl zaczac robic normalnych cwiczen na brzuch.. moze niech odrazu zacznie wpiepr** 10 odrzywek itd... a moze s ajakeis sterydy na schudniecie?

Eh..nie mam sily :/

[krzychuool]

CreativePL, wiem o co ci chodzi, ale wg mnie może spróbować, zapewne nie ukończy tego treningu ale jak będzie go ćwiczył przez tydzień,dwa to będzie dobry wynik. Ja nigdy nie miałem takiego brzucha także nie wiem ile on ma siły, ale w moim przypadku za 1 razem doszedłem do ponad połowy a6w i skończyłem bo za długo trwały treningi. A nie dlatego że był za ciężki :!:

[murawa16]

krzychuool ma takie samo zdanie jak i ja wiec craetive zostales przeglosowany heheh.Nie ale ja mysle tak ja krzychu

[CreativePL]

jak on da rade przez 3 dni to bedzie sukces... nie mam sil do was:/ naprawde :/

to tak samo kazac nowemu robic plan na mase bez ogolnorozwojowki :roll:

[Prezydent_1c]

CreativePL, ma troche racji .... ale zawsze warto spróbować ... może go to zmotywuje bo zobaczy ze nie da rady wkurwi sie i za jedną z kolejnych prób mu się uda ;)

[Robalo]

Ja wam powiem że też jestem nowy, i też mialem dużo kilogramów na brzuchu, zaczełem robic a6w byłem już w 20 dniu ale załapałem ciężką chorobe,i musiałem przerwać , teraz jeszcze sie troche lecze ale efekty widać może słabe ale widać. Jak będę już wpełni zdorwy to zaczne od nowa i mam małe pytanie czy zaczynać wszystko od nowa od pierwszego dnia czy juz troche trudniej ???