co dalej???

[adam1986]

Witam, skończyłem właśnie brać creatyne universala i chce coś kupić dobrego na mase ale nie wiem co? Do tego biorę masówke firmy universal 80/20. oczywiście staram się trzymać diete. prosze o pomoc. 23 lata, waga 80 kg, biceps 41, klatka 115. pozdrawiam.

[mały huba]

Zrób przerwę/nie rob(zależy od preferencji w braniu krety, ja np przez 4 miechy brałem po 10-15g) i jedź dalej na mono, bo wychodzi tanio ,a różnicy w efektach nie widać porównując z innym formami.

Jak potrzebujesz czegoś nowego to daj jakieś dodatki pompujące(aero2 +aakg olimpa proponuję bądź white flood) i/lub coś pobudzającego jak np. thermo speed +acetylokarnityna bądź jakiś gotowy produkt jak tight jet fuel etc.

Możesz pomyśleć także nad bcaa bądź beta alaniną okołotreningowo.

Wszystko zależy od tego czego oczekujesz oraz jakie masz fundusze.

[adam1986]

dzięki, ale mówisz zeby jechać dalej na mono po jakim czasie przerwy? a organizm nie uodporni sie na to?

[mały huba]

Zależy od preferencji jak pisałem.

W moim mniemaniu mono można brać praktycznie bez przerwy.
Czułem widoczną różnicę w jakości treningu i w jego efektach jedząc mono przez długi czas.Kiedy skończyłem efektywność również spadła.
Oczywiście przyrosty siły i mięśni nie są tak spektakularne jak w pierwszych tygodniach brania (jeśli to rozumiesz przez uodpornienie) ale jednak są i to lepsze niż bez suplementacji.
A ponieważ jest to tani supel uważam ,że warto.

Reszta supli to już jak pisałem dodatki i jak masz kasę to bierz, na pewno pomogą, choć nie są konieczne.
Pozdro