Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 11

Temat: odżywianie

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar sxtrail
    Dołączył
    05-11-09
    Postów
    20
    SOG
    0
    Otrzymał : 2 SOGi w 2 postach

    Domyślnie odżywianie

    Witam, co sądzicie o sposobie odżywiania nie w formie typowej diety, że dziś tyle gram tego na śniadanie, po śniadaniu tyle tego itd, a w formie jedzenia codziennie tych samych produktów, takich jak :

    jogurt 400ml :białko 25,2g, węglowodany 62,6g, tłuszcz 6g,
    twaróg 200g : b 40g, w 6g, t 8g,
    orzeszki ziemne : b 50,4g, w 40g, t 101,6g,
    tuńczyk : b 25g, w 0g, t 12g.

    z góry dzięki.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar know1126
    Dołączył
    08-03-09
    Skąd
    Stalowa Wola
    Postów
    611
    SOG
    140
    Otrzymał : 85 SOGi w 75 postach

    Domyślnie

    ja tam sie nie wiele znam ale tak sie nie powinno, to ma byc na caly dzien? to malo troche czy na jeden posilek i to razy 5, 6 posilkow? tez nie bardzo...gdzie makaron, ryz,chleb razowy, inne mieso, warzywo jakies?
    Musze ćwiczyć... w końcu będę silny...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Znawca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger Second ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sts
    Dołączył
    06-04-08
    Wiek
    36
    Postów
    1,929
    SOG
    318
    Otrzymał : 269 SOGi w 204 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał sxtrail Zobacz post
    Witam, co sądzicie o sposobie odżywiania nie w formie typowej diety, że dziś tyle gram tego na śniadanie, po śniadaniu tyle tego itd, a w formie jedzenia codziennie tych samych produktów, takich jak :

    jogurt 400ml :białko 25,2g, węglowodany 62,6g, tłuszcz 6g,
    twaróg 200g : b 40g, w 6g, t 8g,
    orzeszki ziemne : b 50,4g, w 40g, t 101,6g,
    tuńczyk : b 25g, w 0g, t 12g.

    z góry dzięki.
    odchudzasz się ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar sxtrail
    Dołączył
    05-11-09
    Postów
    20
    SOG
    0
    Otrzymał : 2 SOGi w 2 postach

    Domyślnie

    to jest oprócz normalnych posiłków, śniadanie, obiad, kolacja
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Amator Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Andrew_ace
    Dołączył
    03-12-09
    Skąd
    Rzeszów
    Postów
    241
    SOG
    10
    Otrzymał : 13 SOGi w 13 postach

    Domyślnie

    Jak dla mnie najlepiej jest często te "dobre rzeczy". Na orzeszkach ziemnych daleko nie zajedziesz. Po kilku dniach będziesz miał ich dosyć. Poza tym to tłuste i słone jest. Mało rzeczy energetycznych jak pisano wcześniej. Chyba, że podajesz "fundamenty diety". Tuńczyk i twaróg są jak się patrzy. Ale dieta nie polega na tym, że zjesz rano kostkę masła na obiad pół chleba a na kolację wypijesz trzy litry mleka.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Znawca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger Second Class10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar 007
    Dołączył
    14-04-08
    Skąd
    Księżyc
    Postów
    1,683
    SOG
    110
    Otrzymał : 325 SOGi w 232 postach

    Domyślnie

    jaki cel sposobu odżywiania ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar sxtrail
    Dołączył
    05-11-09
    Postów
    20
    SOG
    0
    Otrzymał : 2 SOGi w 2 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał 007 Zobacz post
    jaki cel sposobu odżywiania ?

    Zapewnienie organizmowi wartości odżywczych chociaż w pewnym stopniu, do tej pory jadałem tylko śniadanie, obiad, kolacje i coś po treningu. Obecnie dorzuciłem pomiędzy te posiłki twaróg (200g np z makrelą, pomidorami) plus pieczywo, tuńczyka plus pieczywo, 400 ml jogurtu, no i jak wyżej pisałem o orzechach to rzeczywiście zamienię je na ryż (również z jakimś dodatkiem) Jest jakiś sens, czy i to jest stanowczo za mało ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Moderator #Dieta Doświadczony Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Giro
    Dołączył
    28-09-08
    Postów
    1,262
    SOG
    275
    Otrzymał : 285 SOGi w 179 postach

    Domyślnie

    Musiałbys napisac ile czego dokłanie jadasz na śniadanie, obiad i kolacje. Nie da się tak stwierdzić czy te jogurty to duzo czy mało...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar sxtrail
    Dołączył
    05-11-09
    Postów
    20
    SOG
    0
    Otrzymał : 2 SOGi w 2 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał DAMAGIRO Zobacz post
    Musiałbys napisac ile czego dokłanie jadasz na śniadanie, obiad i kolacje. Nie da się tak stwierdzić czy te jogurty to duzo czy mało...
    Więc np. pierwsze śniadanie, na szybko koło 6:30 jakaś kanapka z serem bądź szynką, drugie 10-12 około 6 bułek z np pasztetem albo szynką/serem ż i pomidorem plus 200g sera białego z kawałkami makreli wędzonej bądź wędzonego śledzia i ogórka kiszonego. Następnie obiad kolo 16-17 np kotlet schabowy bądź mielony, pierś z kurczaka do tego ziemniaki gotowane plus jakaś surówka. Jakieś 2 godzinki po obiedzie tuńczyk z keczupem, cebulą i ogórkiem kiszonym i na kolacje jajecznica bądź jakieś kanapki (z czymkolwiek) i tyle.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Moderator #Dieta Doświadczony Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Giro
    Dołączył
    28-09-08
    Postów
    1,262
    SOG
    275
    Otrzymał : 285 SOGi w 179 postach

    Domyślnie

    Pasztetów nie jadaj, zmień lepiej na wedline. Produkty dobrane są nawet nieźle. Chcesz się tylko zdrowo odżywiać, czy chcesz nabrać masy??
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •