Nie ważne czy tyle ma czy nie ...
Ale na "sucho" 9 kilo w 4 m'ce to nie lada wyczyn .
metroflex
9 kg w 4 miechy cos mi sie wierzyc nie chce ze nic nie wpierdalales:D przyznaj sie METKA?:D kredka ?
wklej fotki z dobrym oświetleniem w pozach , ok?
nom tyle poszło dopiero od 2 tygodni mam diete bo waga juz niechce isc do góry 1 miesiąc stoję juz w miejscu .
od wakacji strasznie dużo jadłem były warunki do dobrego obiadku :) obfite posiłki kilka razy dziennie . oczywiscie co jakies 2-3 dni robilem po 300 brzuszkow oglądając tv .
nie chce wazyc 100kg bo nie oderwe sie od ziemi w tym co trenuje . 86 mi styknie
a co trenujesz ?
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Xma połączenie akrobatyki z kopniakami :)
tutaj znalzlem zdjecie jak wygladalem przed rozpoczeciem treningow przy wadze 68kg [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
co do bicepsa mam 37.5 bez pompy bedzie czas zrobie fote jak co
bezdyskusyjnie widać różnice w klacie:)
powodzenia dalej;)
tu ten obiecany bicek nie jestem mistrzem pozowania takze kilka fot ;p