Aeroby

**lukasz16s** · 02-12-09, 16:53

Witam
Mam pytanie dotyczace aerobow poniewaz zalewa mi brzuszek przy masowce.Jakie cwiczenia cwiczyc by pozbyc sie warstwy tluszczyku i z jaka intensywanoscia?

**fallenursus** · 02-12-09, 17:06

a na czym ta masowka?

**KowalX** · 02-12-09, 17:08

od 30-60min aero
temp 60-75% tętna maks

do tego zwiększone spożycie białka 2,2g na kg masy ciała na dobę
dużo płynów min 1litr na 1000kcal

**AKRO** · 02-12-09, 20:49

Rowerek, bieganie. Zależy też czy dużo Ci zalało czy nie.

**Essen** · 02-12-09, 21:49

A jak ja mam troche brzuch zalany i boki to jakiego typu aeroby robic. Robie ABS II i jakie aeroby do tego??

**AKRO** · 02-12-09, 21:52

Rowerek, bieganie.

Temat: Aeroby

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Aeroby

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia