Potrzebna rada!!!

**BULLI** · 29-11-09, 17:53

mam takie pyt co myslicie o aerobach rano na czczo ok 30 min. robie aeroby zawsze po treningu 40 min a chcialbym dodac jeszcze rano. Czy to moze sie przyczynic do utraty miesni. Mam dietke (redukcja) odpowiednia suplemetacje no i cykl SSA.

**slim shady** · 29-11-09, 18:13

przed aerobami lepiej coś zjeśc

**BULLI** · 29-11-09, 18:19

co proponujesz? Moje sniadanie to jest 8jaj 2cale reszta to bialka(jajecznica) + 50g platkow
po tym sniadaniu raczej nie bede w stanie zaraz biegac a planuje o 7 rano.

**slim shady** · 29-11-09, 18:31

zjedz jakieś węgle + białko + bcaa 30 minut przed (np. kefir + dodatki (płatki,rodzynki)) żeby nie biegać na pusty żołądek, jak to miałby być interwały to już porządny posiłek

**BULLI** · 29-11-09, 19:38

a jak sobie walne gainera przed bieganiem z rana bedzie ok?

**slim shady** · 29-11-09, 21:15

da rade

**BULLI** · 29-11-09, 21:32

czytalem o tych aerobach z rana i pisza ze to nie dobre dla miesni. Sam juz niewiem co robic. Zalezy mi na miechu.

**slim shady** · 29-11-09, 21:36

rano na czczo nie dobre jest dla męsni , rano ciało jest w stanie katabolicznym i uprawiając aeroby bez posiłku ten katabolizm się powiększa i zżera nam mięcho, dlatego lepiej coś zjeść

ja jestem zwolennikiem aero w ciągu dnia

**BULLI** · 29-11-09, 21:47

dzieki SLIM chyba zostane przy aerobach po trenngu silowym. Jeszcze raz diex!!!

Pozdro!!

**slim shady** · 29-11-09, 22:22

też preferuję po treningu wtedy włącza się spalanie beztlenowe

Temat: Potrzebna rada!!!

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Potrzebna rada!!!

Użytkownik slim shady otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia