mam takie pyt co myslicie o aerobach rano na czczo ok 30 min. robie aeroby zawsze po treningu 40 min a chcialbym dodac jeszcze rano. Czy to moze sie przyczynic do utraty miesni. Mam dietke (redukcja) odpowiednia suplemetacje no i cykl SSA.
mam takie pyt co myslicie o aerobach rano na czczo ok 30 min. robie aeroby zawsze po treningu 40 min a chcialbym dodac jeszcze rano. Czy to moze sie przyczynic do utraty miesni. Mam dietke (redukcja) odpowiednia suplemetacje no i cykl SSA.
Nie bój sie ćwiczyc jak maniak... !!!
przed aerobami lepiej coś zjeśc
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
co proponujesz? Moje sniadanie to jest 8jaj 2cale reszta to bialka(jajecznica) + 50g platkow
po tym sniadaniu raczej nie bede w stanie zaraz biegac a planuje o 7 rano.
Nie bój sie ćwiczyc jak maniak... !!!
zjedz jakieś węgle + białko + bcaa 30 minut przed (np. kefir + dodatki (płatki,rodzynki)) żeby nie biegać na pusty żołądek, jak to miałby być interwały to już porządny posiłek
Ostatnio edytowane przez slim shady ; 29-11-09 o 18:33
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
BULLI (29-11-09)
a jak sobie walne gainera przed bieganiem z rana bedzie ok?
Nie bój sie ćwiczyc jak maniak... !!!
da rade
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
czytalem o tych aerobach z rana i pisza ze to nie dobre dla miesni. Sam juz niewiem co robic. Zalezy mi na miechu.
Nie bój sie ćwiczyc jak maniak... !!!
rano na czczo nie dobre jest dla męsni , rano ciało jest w stanie katabolicznym i uprawiając aeroby bez posiłku ten katabolizm się powiększa i zżera nam mięcho, dlatego lepiej coś zjeść
ja jestem zwolennikiem aero w ciągu dnia
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
dzieki SLIM chyba zostane przy aerobach po trenngu silowym. Jeszcze raz diex!!!
Pozdro!!
Nie bój sie ćwiczyc jak maniak... !!!
też preferuję po treningu wtedy włącza się spalanie beztlenowe
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]