Connect with Facebook
Masówka!!!
Oto dwie fotki z dzisiejszego treningu.
Obecnie robię masę,jeszcze 2 tygodnie mi zostało i lekko to pod rzeźbimy...
Od razu się tłumaczę za brzuch bo zaraz Russel mnie zjedzie ale od dwóch tygodni zrobiłem tylko 2 razy aero i nieco mnie zalało ale teraz wracam do normy czyli 3 razy na tydzień po 30 minut i myślę ze będzie oki...
Tzn jak przypnę to widać szóstkę ale niestety na tej fotce bardziej skupiłem się na klatce.Kable dobrze widać na bicepsach i barkach więc bf nie aż taki duży.
Za kilka tygodni wrzucę fotki po wycięciu i porównamy...
Obecnie dieta 4500 kcal w dzień bez treningu więc dużo ale duże ciężary tez podnoszę i potrzebuje żarcia...
Waga na czczo 102 kg ale zjadę za 3-4 tygodnie do 97-99kg i tak będę trzymał do kwietnia a potem znów masówka 2 miechy i rzeźba-czerwiec i lipiec więc może do sierpnia będzie 105kg przy szóstce widocznej...Marzenia ale jestem jebnięty na tym punkcie i kocham kulturystykę...
Łapa 45.5cm
Klatka 127cm
Pas 92cm
Udo 70cm
Łydka 44cm
Siłowo tez nie najgorzej:
Wyciskanie 140kg 4 ruchy na płaskiej ale obecnie na skosie tylko sztangę robię...
Martwy ciąg 200kg 4-5 ruchów tak samo przysiad po 4-5 ruchów 200kg potrafię zrobić ale jak w poniedziałek robię martwy z takim ciężarem to w czwartek nie jestem stanie siadać z 200kg na karku bo dolny odcinek kręgosłupa boli jak diabli i coś z treningiem muszę pomyśleć...
Następnym razem wrzucę fotki łap i nóg.
Pozdro...
2.jpg
4.jpg
Odpowiedź z Cytatem
