Ok to powiedz mi w takim układzie czym uzupełniłbyś węglowodany ograniczając tłuszcze samym ryżem ??? Wiesz, że chodzi mi tu o CARB NITE diete i ładowanie węglowodanami raz na 10 dni. Nie mam w tym doświadczenia to moja 1 redukcja i chce to dobrze zrobić. Mam do ładowania pierwszego jeszcze tydzień wiec jakbyś mogl cos poradzić będę wdzieczny