jenda miarka xploda ma bodajze 20.5g
na poczatku zaczni od 1 marki jesli poczujesz dizalanie to jedz na jednej jak nie to podwyzszdo 1.5 a pozniej do 2 bo jest to booster i jego dzialanie z czasem maleje
tylko jesli nie wazysz 100kg to nie ma sensu brac 3 miarek