Cytat Napisał basker
monohydratem kreatyny, to na pewno przybędzie Ci ciala.
na poczatek brac kreatyne to glupota !

do masa:)
masas sluchaj rozpisz swobie diete na mase i wklej do dzialu dieta ja ja skoryguje w razie czego, moge sie zalozyc ze jestes ektomorfikiem i dobrze!:), nie bedzesz miec problemu z obtluszczeniem
pozdro