Glutamina lub BCAA czy jest sens?

[Frankenstein]

Mój staż na siłowni to 11 miesięcy... 3 miesiące temu miałem 1 cykl na mono. Dietę staram się 3mac wiadomo czasami coś wypadnie. Moja waga to 66kg (startowałem z 56kg na które spadłem po ciężkim zapaleniu płóc).
Jakieś pół godziny po treningu piję porcję mutant massa to taki mój posiłek potreningowy i w sumie wcinam tylko tego mutanta, witaminy z olimpu rano i nic więcej z supli i to też tylko w dni w które nie jestem wstanie zrobic sobie normalnego posiłku. Zastanawiam się nad dorzucieniem BCAA i glutaminy bo jakiś słaby ostatnio jestem i chciałbym czymś się wspomóc. Czy jest sens przy moim stażu i wadze pakowac w siebie aminy? W sprawach supli jestem zielony jeżeli tak to proszę o nazwy produktów i dawkowanie.

[maly25]

L-GLUTAMINA ponoc wzmacnia organizm,a aminokwasy jak najbardziej dzialaja antykatabolicznie,a jak brakuje ci bialka w diecie a wnioskuje ze tak,to lepiej kupic odzywke bialkowa jakis isolat najlepiej tam masz wszystkie aminki jakie potrzebujesz