przepuklina a silownia

[didus]

Witam

PODKRESLAM

bylem i robilem :

chirurg usg brzucha pachwiny jader

nic nie stwierdzono

zaczelo sie :

z 6lat temu przy prac fizycznej ostre dzwiganie na budowie ( troche bolal mnie brzuch na dole ( nad lownowymi xD )

nie stwierdzono przepukliny ale czemu boli itp wiec stwierdzam ze jest ale zbyt mala do wykrycia

zaczelo sie 6lat temu na oko a rok temu cwiczylem robilem rozgrzewke typu bieganie i skakanka bylo ok przez 3 mc ale jak robilem wioslowanie w opadzie to mnie ostro zapieklo w pachwinie ( wszystkie badania robilem po tym ataku i nic nie wykryto )

pracuje stojaco po 12h i czasmi odczowam bule pachwinowem i dolne brzucha ( a nawet jak za ostro sie siluje to zachciewa sie kupe ;)

wiec stwierdzam przepukline zbyt mala do wykrycia :/

ale do zeczy czy ktos z przepuklina moze doradzic jak sie rozgrzewac i jak cwiczyc na mase ??

by nie pogarszac a miec efekty ??

[Mocu]

W moim przypadku tylko operacja była wskazana, miałem przepuklinę pachwinowa i brzuszną 6 lat temu.

Jeśli masz pachwinową to zobaczysz wypukłość po lewej albo prawej stronie pachwiny, przyłóż rękę tam gdzie odczuwasz ból i zakaszleć musisz mocno, jak będzie boleć i będzie wypukłość, to masz w 100 % przepuklinie.

[didus]

no wlasnie nic nie ma a odczuwam bole

i tu wlasnie dlatego pytam jak cwiczyc na mase i jaka stosowac rozgrzewke by nie pogarszac tego objawu

[Mocu]

no wlasnie nic nie ma a odczuwam bole

i tu wlasnie dlatego pytam jak cwiczyc na mase i jaka stosowac rozgrzewke by nie pogarszac tego objawu

Żadne ćwiczenia Ci nie pomogą, bo jak przepuklina wychodzi błona zostaje przerwana, która podtrzymuje jelita. Możesz ćwiczyć ale nie dużymi ciężarami, jak bóle nie przejdą za np miesiąc, to do lekarza. Operacja nie jest tak tragiczne rok w plecy, jak mówimy o 99 % wyzdrowieniu. Ja po operacji na przepuklinę, dopiero po roku, czułem się sprawny.

Teraz pozostało mi liczyć, że mi nie wyjdzie ponownie, jak narazie daje z siebie maks i a ani razu pachwina mnie nie zabolała. Nawet jak targałem 190 kg.

[didus]

a proponujesz moze jakas dobra rozgrzewke by rozgrzac dolne czesci ciala . zawsze przed treningiem biegalem lub skakana ale moze znasz dobre techniki na rozgrzewke :)