pytanie do FBW.

[TazeR]

Witam. Chcialbym sie dowiedziec co autor mial na mysli piszac takie cos:

biceps; uginanie młotkowo 1x 15 leciutko w serii laczonej z 1x6 ciezko. 2 serie laczone.

biceps; uginanie ze sztanga x8 lekko w serii laczonej z 1x4 ciezko . 2 razy taka seria laczona.

[michal_f]

robisz 15 razy uginanie młotkowo lekkim ciezarem i odrazu 1x6 ciezkim ciezarem. Robisz takie cos 2 razy. Z uginaniem ze sztanga sprawa wyglada tak samo.