Co zrobić???

[modelos]

Witam w tym tygodniu zacząłem 4 tydzień z kre-alkalynem i nie jestem zbytnio zadowolony siła siła poszła trochę ale mAsa może z 0,5 cm na łapie i teraz pytanie czy ciagnac to do 6 tygodnia ale bym musiał kupić jeszcze 1 opakowanie czy przerwać ???? Ile by musiała trwać po tym przerwa bym mógł coś innego wziąć i co byscie mi polecili to bym mój 1 cykl od 2,5 roku. Może mina tylko czy zadzaila po tym krea-alkanie czy coś mocniejszego??? Pozdrawiam

[fallenursus]

rozpisz diete przez te ostatnie 4 tygodnie.
podaj swoja wage/wzrost/wiek

[modelos]

Śniadanie 5:15

Płatki owsiane 125
Rodzynki suszone 10
olej z pestek winogron 15
Białko jaja kurzego 4 jaja
1 tab oleju omega 3

Śniadanie 2 9:00
Soczewica czerwona, nasiona suche 150
olej z pestek winogron 15

Obiad 12:00
Ryż brązowy 100
Ser twarogowy chudy 100
Oliwa z pestek winogron 15


Obiad przez treningiem 14:45
Ryż brązowy 100
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100
surowka 175
olej z pestek winogron

16:00-18:00 trening

zaraz po terniongu
gainer 6 łyżek

30 min po treningu

Ryż biały 100
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100
sos słodko-kwasny 3 łyżki

21:15 kolacja

Ser twarogowy chudy 100
Oliwa z oliwek 15
1 tab olje omega 3 .



moj wiek to 25 lat wzrost 178 waga 74

[modelos]

napisałem Ci moja diete i myślałem że coś mi napiszesz

[tom]

4 tygodnie to krótko, lec jeszcze ze 4 na kreatynie nie musi byc KA

przerwa minimum miesiac

dieta jakas jest ale nie napisales ile kcal wychodzi na dzien, a to jest wazne

[m@bi]

To był twój pierwszy cykl na kreatynie?

PS Duzo ludzi jest bardzo zawiedzionych ta kretą co przyjmujesz teraz, także nie dokupowałbym jej.

[modelos]

Kiedyś brałem krete i xpanda ale to było chyba z 3 lata

[modelos]

moja dzienn wartośc to 3066 kcal

[modelos]

a czy nie musze zrobic przerwy od KA???by wziasc mono???

[KowalX]

nie...