Debiuty

[slim shady]

przeczytaj dziennik treningowe Andrzeja Majchrzyka chyba 2 razy opisywał przygotowanie przed startami. Tylko nie przesadź z wycinką żeby mięsa się nie pozbyć. Sugerowany okres 12- do nawet 16 tygodni. Nie zaniedbaj nóg.

[Dagome]

w kat 90 bym startował, no chyba że bym ostro zjechał... ale boje sie o plecy, bo jak mi spada waga to zawsze i plecy spadaja, fotki zrobie w czwartek na siłowni, dziś ide na nogi jeszcze, ale nie mam za dobrego aparatu w czwartek kolega weźmie, wszystko miałem w profilu, niewiem co sie z tym stało, rocznik 89, 187wzrostu ok 90kg wagi na obecna chwile, rekordy chyba niepotrzebne, dokładne obwody podam jutro, a teraz z głowy udo 62 pas 80 klatka 115 biceps ~43 to sa jedynie orientacyjne dane, z tego co poprostu pamiętam, mogło sie zmienić sporo, mam remont mały w domu i niewiem co gdzie jest, wstawie pomiary też w czwartek.

A trening pana Andrzeja troche spreparowałem na mocniejszy.

[Dagome]

nogi robie, dokłądnie to co w treningu pana Andrzeja, nic nie zmieniałem, dobrze dzięki za rady, nareszcie piszecie tak jak na to forum przystało :)

[slim shady]

A ile masz bf ? Z wagą musiałbyś polecieć gdzieś na 100 -105 kg i wycinać potem do tych 90. Doping wchodzi w grę ?

[Dagome]

nie, doping nie...bf? poniżej normy tak jak widac, rzeźba to mój atut myśle że na poziomie poniżej 12

[Voice666]

Jak teraz masz 90kg to jak zrobisz wycinkę to ile tego będzie z 85kg? Właśnie jaki bf?

[Dagome]

tak jak kolega wcześniej napisał, musze wejśc na 100kg i zejsc na 92 np da sie to zrobić bez koksu na debiuty 2010 czy lepiej zaczekac na 2011? może porywam sie z motyką.... ?

[Voice666]

Pilnuj wagi, zejdz o kategorie niżej i startuj w 2010, taka moja rada

[Dagome]

hmm... jestem dośc wysoki, boje sie że jak zejde do 80 to osoby ważące tyle samo a niższe o głowe będą wyglądac dwa razy lepiej mam racje?

[Dagome]

tu mam jeszcze starsze zdjęcie z tego forum...