Wszystko fajnie, tylko nikt mi nic konkretnego nie napisal. Czytalem podwieszone tematy, to na nich trening oparlem.
Wszystko fajnie, tylko nikt mi nic konkretnego nie napisal. Czytalem podwieszone tematy, to na nich trening oparlem.
http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=15298
http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=14506
Poczytaj troche i mozesz skorzystac :)
redukcja i fbw :| ?
"Sport wyrabia hart ducha i przede wszystkim uczy pokory - pokory wobec życia, wobec przeciwników (...), wreszcie wobec samego siebie.
Człowiek, który kiedykolwiek uprawiał sport, nigdy już nie będzie taki sam. Są rzeczy, które zostają na całe życie."
co do fbw to powiem, że nie lubię i nie znam sie. Split rulez
Maximuscle - brałem Cyclone i największemu wrogowi bym nie polecił, straszne gówno. Lepsze efekty daje zwykłe mono+bcaa
Co do zastępowania posiłków odżywkami to powiem tyle, nie ucz sie złych nawyków. Inwestuj w dietę, nie w odżywki. Bo w żarciu masz wszystko co potrzeba do budowy mięśni. Odżywkę bierzesz gdy nie masz możliwości zjedzenia posiłku, to ma by tylko uzupełnienie diety, a nie dieta same w sobie.
Co do redukcji - to CLA daje zajebiste efekty, ale musisz się zaopatrzyć w dużą ilość, bo długotrwałą suplementacja CLA przynosi efekty.
Kawa, czarna przed treningiem, daje radę. ten spalacz co masz to między bajki włóż jak wszystko z Weider &co.
Pamiętaj, że przy redukcji pochłaniasz mniej kalorii niż palisz. Do tego aero i tyle.
Check this out motherbrotha ;)
http://www.e-gym.pl/forumdisplay.php?38-Testy-od%BFywek
Dirty mass project
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.