POCZĄTKUJĄCY -Tutaj wrzucamy zdjęcia, ze stażem mniejszym niż 6 miesięcy

**Sosna91** · 02-01-10, 18:24

nie porównujcie do siebie, że po pół roku wyglądaliście lepiej chyba ze zaczynaliście w wieku 15lat i z takimi samymi wymiarami, tylko wtedy można obiektywnie stwierdzić ze po pół roku wyglądałem lepiej,
chłopak ma 15lat wiec wielkiej masy raczej w tym wieku ma mało kto, ważę że coś robi, każdy ma inne predyspozycje.

**vinzee** · 02-01-10, 20:23

Zgodzę się z sosna. W tym wieku ciężko o masę, mięśnie dopiero zaczynają rosnąć więc 15-16 latkowi jest ciężej niż np 20 latkowi :D Jak mówi Sosna91 Lepsze to niż ciągłe siedzenie przed kompem :D

**karolak89** · 02-01-10, 20:47

Napisał vinzee

Dzięki jeszcze raz. Właśnie jak teraz mierze bica to tak 30.5-31. Ale nie wygląda aż tak źle :D

Wygląda aż tak źle.

Na samym atlasie wiele nie zwojujesz.

**vinzee** · 02-01-10, 21:09

Kto powiedział, że tylko atlas ? Robię również gryfem łamanym uginanie ramion i na modlitewniku :D

**mtm** · 02-01-10, 21:41

Napisał vinzee

Robię również gryfem łamanym uginanie ramion i na modlitewniku :D

Chodzi tu o całokształt oparcia treningu na wolnych ciężarach , a nie robienie 1 izolowanego ćwiczenia ...

**KOWAL86** · 02-01-10, 22:49

no właśnie z takimi wymiarami i w wieku 15 lat

**vinzee** · 02-01-10, 23:55

Nawiązując do posta 11mtm to powiem , że mieszkam w małej miejscowości i na siłowni jest tylko :
-atlas
-ławeczka z modlitewnikiem
- gryfy i obciążenia
Tak więc ciężko by mi było ćwiczyć tylko na maszynie. Ale przyznam ,że np plecy i uda robię tylko na atlasie a nie na wolnych. Na koniec mam pytanie czy np warto zastąpić 1 ćwiczenie na maszynie 1 ćwiczeniem na wolnych ? Czy może zrobić na maszynie i na wolnych?

**Sosna91** · 02-01-10, 23:59

rób jak najwięcej cwiczeń na wolnych.

**vinzee** · 03-01-10, 00:39

Ok dzięki, będę jedynie te ćwiczenia robił na maszynie których się nie da wykonać na wolnych :D

**slim shady** · 03-01-10, 00:43

wszystko da się zrobić na wolnych, ja bym raczej skupił się nad dietą

Temat: POCZĄTKUJĄCY -Tutaj wrzucamy zdjęcia, ze stażem mniejszym niż 6 miesięcy

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia