Nie oczekuj du¿ych efektów po miesi±cu æwiczeñ.
Nie oczekuj du¿ych efektów po miesi±cu æwiczeñ.
klata jak u pirata
Widaæ ju¿, ¿e dobrego gena masz,wiêæ æwicz sumiennie i jedz jak facet.
co tu du¿o oceniaæ æwicz i æwicz
Teraz leci 6 miesi±c... 15 lat, waga 63kg. Bez ¿adnych od¿ywek. Staram siê dobrze od¿ywiaæ ;)
Ostatnio edytowane przez Garbus ; 15-12-09 o 15:17
Garbus bardzo chudo ale bior±æ pod uwagê to ¿e masz 15lat to jest okej, 0 fatu to zarysy s± ;]
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , staj± siê z czasem przyjemniejsze i ³agodniejsze , najsurowszy za¶ sposób ¿ycia mo¿e staæ siê przyzwyczajeniem , a przez to przyjemno¶ci±."
w dobrym kierunku idziesz:) pakuj ostro barki i ³apy, klatka spoko idzie i kaptury:)
masuj masuj masuj, poka¿ kolejn± fotê za 6miechów:) chêtnie zobaczê.
Muszê popracowaæ trochê nad bicem bo teraz cienizna troszkê (31cm)...
W styczniu planujê zrobiæ trening na masê + dobra dieta, to my¶lê, ¿e do lutego bêdzie co¶ +/- 67kg. Tak± mam nadziejê ;)
nie zak³adaj z góry ile bêdzie ;] lepiej sie zaskoczyæ. i nie czekac do stycznia tylko do lodówki marsz i jedzeisz a nie.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , staj± siê z czasem przyjemniejsze i ³agodniejsze , najsurowszy za¶ sposób ¿ycia mo¿e staæ siê przyzwyczajeniem , a przez to przyjemno¶ci±."
Tzn. teraz te¿ dobrze jem, ale od stycznia typowy trening na masê + dietka ;)